Co to jest BnO?

Poznaj zielony sport

Połączenie wysiłku intelektualnego i fizycznego, obcowanie z naturą i świetnym towarzystwem, nowe bezcenne umiejętności. Dlaczego nie?

Czytaj dalej

Gdzie zacząć?

Oczywiście w Wawelu

Zapraszamy ludzi w każdym wieku niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak łatwo się wkręcić.

Czytaj dalej

To może na trening?

Gdzie i kiedy przyjść

Tu na bieżąco aktualizujemy kalendarz treningów, zawodów, wyjazdów. Zdobądź się na odwagę i przyjdź. O resztę się nie martw!

Czytaj dalej

Rekordowa Angelika i bracia w formie!

Napisano w poniedziałek, Grudzień 5, 2016 o godzinie 12:12 AM przez M.Garbacik

Za nami kolejny etap organizowanej przez nas imprezy – Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich. Jak zwykle na podium nie zabrakło „naszych” akcentów. Swoje pierwsze zwycięstwo na trasie Tradycyjnej Piątki odniósł Jan Baran. Tym samym ustawił się na pole position, jeśli chodzi o walkę w klasyfikacji generalnej GPK. Na Ambitnej Jedenastce znów nie miała sobie równych Angelika Maciejewska, tym razem ścigała się sama z sobą, poprawiając swój rekord trasy o ponad 1 minutę. Forma jak się patrzy!

Na uwagę zasługują jeszcze miejsca na podium w OPEN Adrianny Biederman (tym razem musiała uznać wyższość rywalek, już nie może doczekać się styczniowego rewanżu) i Zosi Słońskiej, której ewidentnie służy zimowy cykl treningowy. Szczególne brawa należą się również Grzegorzowi Baranowi, który trasę 5,7 kilometra pokonał w 26 minut i 22 sekundy. Dało mu to wysokie 8. miejsce w kategorii OPEN, Grześ wyprzedził wielu starszych i bardziej doświadczonych zawodników. Duża niespodzianka na plus, trening triathlonowy służy!

wyniki

Naszym zawodnikom gratulujemy wyników, a wszystkim biegaczom dziękujemy za udział, następny bieg już 15. stycznia, ciekawe kto wtedy okaże się najlepszy?

dsc00071

bez-tytulu

SANYO DIGITAL CAMERA

GEZnO – memoriał Jana Gracjasza

Napisano w poniedziałek, Listopad 21, 2016 o godzinie 12:11 AM przez M.Garbacik

W weekend 12-13 listopada liczna reprezentacja WKS Wawel brała udział w jednych z najbardziej wymagających zawodów w roku – GEZnO czyli Górskie Ekstremalne Zawody na Orientację. Dwa dni mocnego biegania to idealny czas aby resztkami sił zamknąć sezon biegowy, sprawdzić umiejętność nawigacji na mapach turystycznych a także spotkać się ze znajomymi.

Organizator zawodów wybrał malownicze górskie tereny u stóp Babiej Góry, aby umilić walkę na ciężkich i długich trasach. Na stracie przywitała nas zimowa aura, niskie temperatury nie sprzyjały mocnemu bieganiu a mgła i śnieg utrudniały widoczność. Jednak hart ducha, rywalizacja i strome podejścia rozgrzewały do walki na kolejnych kilometrach. Najprostsze warianty okazały się najlepsze a zaspy śniegu spowalniały najlepszych napieraczy. Pierwsi zawodnicy odśnieżali trasy kolejnym a tym samym wskazywali drogę do punktu. Nawigacja była w ten sposób ułatwiona, ale walkę z górami, zimą i lodowatymi potokami i tak wygrali najlepsi.


W poszczególnych kategoriach wśród Wawelowców w swoich teamach na podium stanęli:

KK – 1 miejsce – Małgorzata Wicha
MMX – 3 miejsce – Bartosz Gajkowski
VMM1 – 3 miejsce – Przemysław Czapla
VMM2 – 2 miejsce – Piotr Niessner

Strona zawodów


Teraz czas na regenerację i załadowanie akumulatorów na kolejny sezon…

Gosia

15078909_558932644296256_6698824491423304583_n 15095667_558932540962933_812841106849087221_n  15109419_558932584296262_8830352086523802067_n

715 zawodników na starcie GPK!

Napisano w wtorek, Listopad 8, 2016 o godzinie 10:11 PM przez M.Garbacik

Za nami pierwszy etap tegorocznej edycji Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich. GPK to zawody organizowane przez naszą sekcję. Odbywają się co miesiąc w Lasku Wolskim, a dochód z imprezy przeznaczany jest na szkolenie zawodników w trakcie sezonu. W tym roku, jako organizatorzy, zwiększyliśmy naszą propozycję dla zawodników. Dodatkowe trasy, bieg dla dzieci oraz Nordic Walking sprawiły, że na starcie stanęło aż 715 biegaczy! Prawie dwukrotnie więcej niż w trakcie najbardziej licznych etapów. Chcielibyśmy bardzo podziękować wszystkim pomagającym zawodnikom, rodzicom, sympatykom i wolontariuszom, bez Was nie byłoby tego święta! Nie wolno zapomnieć również o wielu naszych partnerach (na pierwszy bieg główne nagrody ufundowali Skillhouse oraz High5), którym chcielibyśmy podziękować za pomoc przy organizacji tego biegu.

strona biegu

Kolejny rok z rzędu na podium nie zabrakło zawodników naszej sekcji. W kategorii OPEN na Przyjaznej Trójce zwyciężyła Maja Garbacik, na Tradycyjnej Piątce „na pudle” znaleźli się Jan Baran i Michał Garbacik, a pewne zwycięstwo na Ambitnej Jedenastce odniosła debiutująca w barwach WKS Angelika Maciejewska. Gratulujemy!

just8127

just8173

just8473

*fot. Justyna Pater

Wawelowcy na półmaratonie

Napisano w piątek, Październik 21, 2016 o godzinie 10:10 PM przez M.Garbacik

Sezon BnO dla wielu z nas dobiegł już końca. Niektórzy Wawelowcy postanowili to wykorzystać i wystartować w 3. PZU Cracovia Półmaraton. Mimo kiepskiej pogody wszyscy walczyli do końca! Tak prezentują się wyniki naszych dzielnych pół-maratończyków:

109. Jan Baran 1:21:35
708. Grzegorz Wójcik 1:33:23
2943. Katarzyna Etterle-Garbacik 1:49:23
3105. Alona Oliinyk 1:50:24
4034. Illia Ollinyk 1:55:43
4928. Józef Forystek 2:00:26
5546. Beata Baran 2:05:48

Inov-8 głównym partnerem GPK!

Napisano w niedziela, Październik 16, 2016 o godzinie 10:10 PM przez M.Garbacik

Dobra wiadomość dla wszystkich sympatyków naszej sekcji i Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich! Oficjalnie głównym partnerem naszej imprezy została firma inov-8. Łączna wartość nagród ufundowanych przez naszego partnera wyniesie 6000 złotych!

inov-8

Do piątej edycji GPK zostały już tylko 3 tygodnie. Wszystkich zainteresowanych naszym eventem odsyłamy na naszą stronę internetową. Obiecujemy, że będzie się działo. Nowe trasy, nowe rekordy, ale przede wszystkim niesamowita atmosfera!

krakowbiega.pl

inov-8-logo-black_p2

Międzywojewódzkie Mistrzostwa Młodzików

Napisano w niedziela, Październik 16, 2016 o godzinie 12:10 AM przez M.Garbacik

Za nami również kolejna, ostatnia już w tym sezonie tak ważna impreza. Nasi młodzicy dzielnie rywalizowali na Mistrzostwach, a weekendowe zmagania były ukoronowaniem długiej pracy trenerów najmłodszej grupy – trenerki Ani i trenera Marka.

Na biegu klasycznym prawdziwą sensację sprawiła Pola Niessner, pokonując niektóre o 5 lat starsze koleżanki. Nasza zawodniczka zajęła drugie miejsce, ustępując jedynie utytułowanej zawodniczce z Dębowa. Trzecie miejsce na podium również zajęła reprezentantka WKS-u Wawel – Zofia Słońska. W pierwszej „dziesiątce”, na siódmym miejscu zameldowała się również Natalia Wójcik. Wśród mężczyzn, również doszło do niemałej niespodzianki. Zwycięzcą został rozpoczynający swoją przygodę z bieganiem Stanisław Szeliga. Miejsca w pierwszej dziesiątce padły jeszcze łupem dwóch Janków, 7. był Jan Salwiński, a 8. Jan Gondek.

W klasyfikacji biegu sprinterskiego, znów na podium znalazła się Zosia Słońska, tym razem była druga. Piąta była Natalia Wójcik, siódma Hanna Królikiewicz, a ósma Pola Niessner. Tego dnia najlepszym młodzikiem, na dystansie sprinterskim okazał się Jan Salwiński, na siódmym miejscu był Stanisław Szeliga, ósmą lokatę zajął Mateusz Żesławski.

Pierwszy dzień to była tylko przygrywka, prawdziwe emocje zaczęły się na biegu sztafetowym. Po niezwykle wyrównanej walce zdobyliśmy dwa złote medale! Tak prezentują się wyniki naszych zespołów ze sztafet:

K14

1. miejsce – (Natalia Wójcik, Pola Niessner, Zofia Słońska

5. miejsce – (Hanna Królikiewicz, Gabriela Kliszewska, Marta Łabuzek)

6. miejsce – (Antonina Słońska, Wiktoria Jaroń, Alina Broda)

M14

1. miejsce – (Mateusz Żesławski, Jan Salwiński, Stanisław Szeliga)

8. miejsce – (Paweł Wójcik, Jakub Żesławski, Jan Gondek)

9. miejsce – (Zuzanna Zawada, Julia Biskupska, Jan Tarnawski)

wyniki MMM

Dodatkowo zdobyliśmy wiele miejsc na podium w pozostałych kategoriach. WSZYSTKIM zawodnikom oraz trenerom gratulujemy wyników, dziękujemy za walkę i życzymy powodzenia w przyszłym sezonie!

14543777_10210752529149663_2810821445885259863_o 14560168_10210759019711923_690411919266747197_o 14589638_10210755612666749_8630466760784097900_o 14589706_10210752529309667_8012313075268076123_o

*fot. Maria Ziętek-Leśnicka

Mistrzostwa Polski

Napisano w wtorek, Październik 11, 2016 o godzinie 09:10 AM przez M.Garbacik

W dniach 17-18.09.2016 sekcja biegu na orientację WKS Wawel Kraków w liczbie prawie 40 osób, dzielnie walczyła o medale Mistrzostw Polski i Mistrzostw Polski Masters w biegu klasycznym oraz sztafetowym na bardzo trudnych technicznie i fizycznie trasach w lubelskich lasach w okolicach miejscowości Batorz. W sobotę pomimo bardzo wymagających tras, zawodniczki i zawodnicy sekcji zdobyli w biegu klasycznym 6 medali (po 2 w każdym kolorze) w MP oraz 2 brązowe w MPM.

wyniki klasyk

W niedzielnym biegu sztafetowym 11 naszych zespołów wykazało się prawdziwą wolą walki do samego końca a kilka z nich zdobyło zasłużone medale: w MP 2 złote (K16 i M18), 1 brązowy (K18) oraz w MPM – 2 brązowe (K105 i M105). Należy również docenić 4. miejsca sztafet M16 oraz M21 oraz 6. miejsce sztafety M140.

wyniki sztafety

Wszyscy zgodnie stwierdzili, że zielonogórski czempionat nie był aż tak udany jak zmagania w Batorzu i Otroczu. Mimo to wróciliśmy z workiem medali. Na biegu nocnym zdobyliśmy 5 medali wśród juniorów (M.Biederman, A.Biederman, K.Kuca, M.Krzysztyński, M.Skorupa) i 3 medale wśród weteranów (M.Topór, L.Etterle-Biederman i P.Moszkowicz). Na szczególną zasługuje brązowy medal Moniki Topór, która zostawiła w polu znacznie bardziej doświadczone rywalki oraz pierwsze, historyczne złoto Lilianny Etterle-Biederman. Bardzo cieszy nas też powrót do wysokiej formy Michała Krzysztyńskiego – srebro.

wyniki nocny

Na biegu średnim nasze żniwa medalowe nie były tak obfite. W K16 srebro zdobyła Adrianna Biederman, w M16 Michał Krzysztyński, a w M18 swoje pierwsze indywidualne złoto w tym sezonie zdobył Marcin Biederman. Wielkie brawa!

wyniki średni

14368674_533158103540377_825243407693565780_n

14424930_585659038280434_7440835308110940551_o

14590080_1221585114565518_4676111112334388006_o

mp-sredni-zg-2016_0132

KMP – Jakuszyce

Napisano w środa, Wrzesień 7, 2016 o godzinie 08:09 AM przez M.Garbacik

W ubieglym tygodniu (3-4.09.) startowaliśmy na Klubowych Mistrzostwach Polski w Jakuszycach. Pierwszego dnia biegaliśmy klasyk w bardzo trudnym technicznie terenie. Po tym biegu mieliśmy już 6 medali w tym 3 zlote i 3 brązowe ( Pola Niessner 1 miejsce K10, Marcin Biederman 1 miejsce M18, Ada Biederman 1 miejsce K16, Maja Garbacik 3 miejsce K16, Kacper Kuca 3 miejsce M18, Marek Skorupa 3 miejsce M20). W niedziele biegaliśmy sztafety klubowe. Jest to sztafeta pokoleniowa, w której startują zarówno młodsi zawodnicy, poprzez elitę i kończąc na zawodnikach z kategorii masters. W klasyfikacji końcowej nasze sztafety zajęły 11. i 31. miejsce. W zawodach towarzyszących Pola Niessner zajęła 2 miejsce w K12 (Pola ma 9 lat) a jej tata Piotr Niessner wygrał swoją kategorię wiekową M50.

wyniki 

Teraz zostały nam ostatnie szlify przed Mistrzostwami Polski na dystansie klasycznym i sztafetowym.

14218519_1017206158377320_1247465413_n

14248837_1017206161710653_1713746207_n

14256306_1017206245043978_766013182_n

14248925_1017206291710640_1236887104_n

Ada

Grand Prix Pomorza

Napisano w piątek, Sierpień 26, 2016 o godzinie 10:08 AM przez M.Garbacik

WKS Wawel nie zwalnia tempa, w tegorocznym Grand Prix Pomorza wzięło udział 55 zawodników naszej sekcji. Po trzech dniach biegania po morenie najlepsi okazali się: Liza Oliinyk, Maja Garbacik, Jerzy Stanek, Kacper Kuca oraz Paweł Moszkowicz. Oprócz tego dołożyliśmy wiele miejsc na podium oraz dobrych biegów. A może co warte największego podkreślenia… zdobycie cennego doświadczenia, które mamy nadzieję zaprocentuje dobrymi wynikami w drugiej części sezonu. Starsi walczyć będą na KMP i dwukrotnie na MP, młodsi przygotowują się do Mistrzostw Młodzików i Mistrzostw Małopolski. Cytując klasyka – damy radę!

wyniki

14067861_771070392996729_4046414131066981546_o

 

DSC_0732

DSC_0516

Obóz w Bieszkowicach

Napisano w poniedziałek, Sierpień 22, 2016 o godzinie 08:08 PM przez M.Garbacik

W dniach 8-22.08 członkowie naszej sekcji uczestniczyli w wyjezdzie szkoleniowym, który miał miejsce w Bieszkowicach. Każdy dzień obozu rozpoczynaliśmy porannym rozruchem wzdłuż jeziora, a następnie uczestniczyliśmy w jednym lub dwóch treningach. „Środowe” bieganie na pewno pozostanie w naszej pamięci na długo, ponieważ podczas wspólnego ścigania, niejedno z nas powpadało do głębokiego bagna.

13887124_10210730360083520_1178169206161840311_n

Kolejny tydzień obozu rozpoczęliśmy sprintem w centrum Wejherowa, a po południu starsi zawodnicy udali się na trening „warstwicowy” w terenie, gdzie 5 lat temu odbywały się Mistrzostwa Świata Juniorów. W środę zorganizowaliśmy 6-osobowe sztafety obozowe. Mimo niedopisującej pogody bawiliśmy się bardzo dobrze, a emocje trwały do ostatniej chwili! Skład zwycięskiej sztafety to: Basia Siek, Marta Zawada, Maja Skorupa, Janek Salwiński, Grzegorz Baran oraz Hania Dzierwa. Obóz zakończył się udziałem w zawodach Grand Prix Pomorza. Relacja z zawodów pojawi się już wkrótce!

unnamed (1) unnamed (2) unnamed (3)

Ten dwutygodniowy pobyt poza domem był dla wszystkich zawodników szansą, aby poprawić swoje umiejętności orientacyjne, oraz wzmocnić swoją kondycję. Jesteśmy bardzo zadowoleni z pobytu w Bieszkowicach i obiecujemy, że w drugiej części sezonu damy z siebie wszystko!

unnamed

Majka