Połączenie wysiłku intelektualnego i fizycznego, obcowanie z naturą i świetnym towarzystwem, nowe bezcenne umiejętności. Dlaczego nie?
Co to jest BnO?
Poznaj zielony sport
Gdzie zacząć?
Oczywiście w Wawelu
Zapraszamy ludzi w każdym wieku niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak łatwo się wkręcić.
To może na trening?
Gdzie i kiedy przyjść
Tu na bieżąco aktualizujemy kalendarz treningów, zawodów, wyjazdów. Zdobądź się na odwagę i przyjdź. O resztę się nie martw!
Grand Prix Polonia
Napisano w czwartek, Sierpień 16, 2018 o godzinie 09:08 AM przez M.Garbacik
W ubiegły weekend (10-12.08.2018) nieliczna, ale silna ekipa brała udział w zawodach Grand Prix Polonia. Pierwsze dwa biegi odbyły się w bardzo trudnym terenie w Jakuszycach, a niedzielne zmagania miały miejsce w Piechowicach (teren zeszłorocznych Mistrzostw Polski). W trzydniowej rywalizacji na podium uplasowały się nastepujące osoby: Pola Niessner (K12, 1. miejsce), Antosia Słońska (K12, 2. miejsce), Maja Garbacik (K18, 1. miejsce), Michał Topór (M20, 2. miejsce), Piotr Niessner (M55, 2. miejsce) oraz Włodzimierz Dyzio (M55, 3. miejsce).
Dodatkowo w sobotę popołudniu odbył się sprint w Piechowicach. Pierwsze miejsce w kategorii WYouth zajęła Maja Garbacik. Dużym zaskoczeniem in plus był także bieg Poli Niessner (jedna z młodszych zawodniczek tej kategorii) uzyskała bardzo dobre 5. miejsce! Na drugim stopniu podium kategorii MSMasters rywalizacje zakończył Piotr Niessner!
Serdeczne gratulacje dla wszystkich, którzy oddali dobre biegi w tak ciekawym i wymagającym terenie. Obóz w Ostrowie już rozpoczęty. Przed nami starty w Baltic Cup i Grand Prix Pomorza. Trzymajcie za nas kciuki!
0 Komentarzy
Wakacyjne starty!
Napisano w wtorek, Sierpień 14, 2018 o godzinie 12:08 PM przez M.Garbacik
Miesiące letnie mijają nam pod znakiem… oczywiście biegu na orientację! Kilka zdań o tym gdzie i z jakim powodzeniem nasi startowali w lipcu i w sierpniu!
-> 37. Wawel Cup to dla nas oczywiście głównie wydarzenie organizacyjne. Niektórzy zawodnicy naszej sekcji mogli jednak wziąć udział w sportowej części wydarzenia. W kobiecej elicie w całych zawodach, jak i w Rocky Sprint zwyciężyła Paulina Cygler. Na szczególne uznanie zasługuje wyczyn Bogusi Słońskiej, która poza poprowadzeniem biura zawodów, znalazła sobie tyle sił, by zająć drugie miejsce w W40-49S! Ponadto na podium uplasowali się Stanisław Kruczek (M70), Jaśmina Olejnik i Julia Biskupska (obie W10) oraz Pola Niessner i Antonina Słońska (obie W12). Trzy etapowe zwycięstwa w M21S zaliczył Tomas Tichy, na drugim etapie najlepsza okazała się, przygotowująca się do JWOCA, Maja Garbacik (W18). Na handicapie najlepszy czas w W12-14B uzyskała Magdalena Błyskosz. Gratulujemy!
-> Kolejnym miłym akcentem tych wakacji było zwycięstwo Antosi Słońskiej na OOcup. Pierwsze miejsce w ponad czterdziestoosobowej stawce – chapeau bas! Ponadto nasz klub dzielnie reprezentowali Zosia Słońska, Magda Topór, Włodzimierz Dyzio i Marek Słoński.
-> Limanowa Cup to jak zwykle spora dawka gór i jarów – trudne fizycznie bieganie. Tym razem dodatkowe trudności zawodnikom sprawiała temperatura. Na podium znaleźli się najtwardsi: I miejsce – Pola Niessner K14, Adrianna Biederman K18, Monika Topór K45, Piotr Niessner M55; II miejsce – Julia Moszkowicz K10, Małgorzata Wicha K21E, Teresa Bugaj K50, Tomas Tichy M21S, Paweł Moszkowicz M35, Stanisław Kruczek M70; III miejsce Bogusia Słońska K40, Iwona Lamparska K45 [tym razem w innych barwach ;)] i Michał Topór M20. Po dwa etapowe zwycięstwa zanotowali jeszcze Marcin Biederman i Lilianna Etterle-Biederman. Gratulujemy!
-> Podczas dwóch startów dwa miejsca na podium w Latvia O-week zajął Michał Garbacik. Duże zawody, ciekawe tereny i atmosfera WOCa z pewnością mogą pomóc w dostarczeniu nowych pomysłów i inspiracji!
Nazajutrz relacja z Grand Prix Polonia, tymczasem rozpoczynamy obóz letni, w trakcie którego nasi zawodnicy wezmą udział w kolejnych dwóch trzydniówkach. Będzie się działo!
JWOC za nami!
Napisano w piątek, Lipiec 27, 2018 o godzinie 07:07 AM przez M.Garbacik
Aż czworo naszych zawodników wzięło udział w tegorocznych Mistrzostwach Świata Juniorów na Węgrzech. Dla Marcina i Kacpra były to już kolejne Mistrzostwa, Ada z Mają debiutowały na imprezie tej rangi.
Najlepiej nasi wypadli na sztafetach – zespół Marcina zajął 5. miejsce z niewielką stratą do podium. Sztafeta kobieca (z naszymi dziewczynami w składzie) zajęła 10. miejsce.
Wartym podkreślenia jest jeszcze awans do finału middla Marcina i Ady (niestety tym razem eliminacje były lepsze niż finał). W debiucie na sprincie Maja zajęła 56. lokatę.
Najlepiej z Polaków w indywidualnych startach wypadli Fryderyk Pryjma i Agnieszka Cych.
Każdemu gratulujemy tych biegów, z których mógł być zadowolony! Liczymy na kolejne emocje podczas jesiennych MP i KMP (bronimy pozycji lidera). Będzie się działo!
Powodzenia!
Napisano w poniedziałek, Czerwiec 25, 2018 o godzinie 04:06 PM przez M.Garbacik
Przed nami najważniejsze imprezy sportowe – EYOC i JWOC!
W składzie na Mistrzostwa Europy Juniorów znaleźli się:
– Ada Biederman (K18)
– Maja Garbacik (K18)
– Michał Krzysztyński (M18)
Na Mistrzostwach Świata Juniorów nasz kraj reprezentować będą:
– Ada Biederman (K20)
– Maja Garbacik (K20)
– Marcin Biederman (M20)
– Kacper Kuca (M20)
Trzymamy wszyscy za Was kciuki! Dajcie z siebie wszystko i niech każdy będzie gotowy wykonać swój równy, dobry bieg! Good luck!
Skuteczne Mistrzostwa!
Napisano w piątek, Czerwiec 15, 2018 o godzinie 04:06 PM przez M.Garbacik
W miniony weekend odbyła się kolejna runda Mistrzostw Polski. Tym razem do Szczecina pojechała niewielka, acz bardzo skuteczna ekipa!
Sztafety sprinterskie:
3. miejsce – S18 (Ada Biederman, Kuba Kijak)
3. miejsce – S21 (Maja Garbacik, Marcin Biederman, Kacper Kuca, Paulina Cygler) [pierwszy historyczny medal w tej konkurencji]
Sprint:
K18 – 1. miejsce Maja Garbacik, 2. miejsce Ada Biederman
K50 – 1. miejsce Teresa Bugaj
M20 – 2. miejsce Marcin Biederman
Wysokie miejsca zajęli też pozostali nasi reprezentanci. Gratulujemy udanych wyników, a przed nami bardzo ważny miesiąc: EYOC, Wawel Cup i JWOC. Trzymajcie kciuki, aby był owocny!
Przeżyjmy to jeszcze raz!
Napisano w sobota, Czerwiec 9, 2018 o godzinie 11:06 AM przez M.Garbacik
Od Pucharu Najmłodszych minął już prawie tydzień, czas na krótką relację pisaną przez bohaterów tego wydarzenia:
Paweł Wójcik (8. miejsce klasyk, 9. miejsce sprint): Zawsze może być lepiej.
Podczas trzech dni zmagań , udało nam się wywalczyć mnóstwo medali i zająć pierwsze miejsce wśród wszystkich klubów. W pierwszym dniu odbył się sprint.Trasa została przeprowadzona w Parku w Sokolnikach. W tym dniu zdobyliśmy 8 medali, w tym biegu byłem dziewiąty. Podczas drugiego dnia przyszło Nam się zmagać z trasą w lesie – był to klasyk. Zdobyliśmy 6 medali ja uplasowałem się tym razem na 8 miejscu. No cóż nie na to liczyłem. Podczas ostatniego dnia odbyły się sztafety, na których nasi zawodnicy wywalczyli 3 medale. Moja sztafeta czyli M -14 zajęła 5 miejsce mogę powiedzieć że mój bieg w sztafecie z wszystkich trzech był najbardziej zadowalający choć nie idealny. (Paweł uzyskał trzeci czas na swojej zmianie). Zawsze może być lepiej. Po zakończonych zawodach z uśmiechem na twarzy wróciliśmy do Krakowa.
Marta Michno (6. miejsce sprint, 2. miejsce sztafety): Udało się!!
Srebrny medal na Pucharze Najmłodszych w biegu sztafetowym zdobyty!!! W kategorii K14 było około 17 sztafet z czego do pierwszego miejsca zabrakło nam kilku minut. Nic by się jednka nie udało gdyby nie wspaniałe dziewczyny z którymi byłam w sztafecie czyli Hania i Maja ❤️ ❤️ oraz treningi z najlepszymi Trenerami jakich mogłyśmy mieć czyli Teresa Bugaj, Anna Karnia-Biskupska, Włodzimierz Dyzio, Tomasz Lubkiewicz, a przede wszystkim Marek Slonski, który zawsze w nas mocno wierzył i gdyby nie jego mądre rady, treningi i analizy nie udałoby się nam tego osiągnąć. Dzięki koleżankom i kolegom z klubu, którzy świetnie pobiegli w tych zawodach, w klasyfikacji drużynowej WKS Wawel Kraków zajął pierwsze miejsce
Michał Garbacik (speaker na tegorocznym Pucharze Najmłodszych): Stworzyli fantastyczną atmosferę!
Impreza była doskonale zorganizowana, widać było, że ekipa pana Adama dołożyła wszelkich starań by wszystko było dopięte na ostatni guzik i by każdy dzieciak czuł się naprawdę wyjątkowo. Tegoroczny Puchar Najmłodszych to również wspaniały występ NASZYCH zawodników. Dobre przygotowanie techniczne, odpowiedni podział pracy pomiędzy trenerami procentują! Aż nie możemy się doczekać, gdy ta ekipa za kilka lat będzie biegać w starszych kategoriach wiekowych! Wiwat Jaśmina, Julia, Przemek, Kordian, Maja, Marta, Hania, Pola, Antosia! Brawa też dla wszystkich, którzy tym razem nie zdobyli medalu, ale stworzyli fantastyczną atmosferę. Dziękujemy!
Tymczasem od dziś trzymamy kciuki za naszych starszych kolegów. Właśnie trwa rywalizacja kategorii Masters, od 13 na trasę ruszają juniorzy, a o 14 seniorzy. Powodzenia!
Co nowego u Scooby’ego?
Napisano w piątek, Czerwiec 1, 2018 o godzinie 06:06 AM przez M.Garbacik
-> Za nami weekend na mapie. Sprint na Młynówce i średni w Olkuszu. Dziękujemy trenerowi za przygotowanie treningów!
-> Dziewczyny walczą dzielnie na zawodach podczas obozu w Bułgarii. Za nimi klasyk w spokojnym tempie i sprint w mocnym. Maja druga na sprincie, Ada trzecia w ogólnej klasyfikacji
-> Dziś rozpoczynają się kolejne, trzydniowe zawody. Trzymamy kciuki za biało-czerwonych!
-> Marcin z nową życiówką na 3km podczas AMP w Lublinie! Od teraz 9:20 czeka na pobicie przez właściciela rekordu!
-> A dziś prawie 40 osób jedzie na Puchar Najmłodszych, będzie zabawa!
Orientuj się na Zdrowie i Aktywność Fizyczną!
Napisano w niedziela, Maj 27, 2018 o godzinie 07:05 AM przez M.Garbacik
Wczoraj na terenie WKS Wawel odbyło się wydarzenie sportowo-rekreacyjne realizowane dzięki wsparciu gminy Krakoów. Uczestnicy pikniku mogli wziąć udział w biegu na orientację, wystartować na trasce do orientacji precyzyjnej oraz skorzystać z licznych atrakcji. W dodatkowo rozgrywanym biegu masowym zwyciężyła Pola Niessner, drugi był Paweł Wójcik, a trzeci Janek Tarnawski. To był gorący, pełen emocji dzień!
Orientuj się na zdrowie i aktywność fizyczną!
Napisano w środa, Maj 23, 2018 o godzinie 08:05 PM przez M.Garbacik
ORIENTUJ SIĘ NA ZDROWIE I AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ
26 maja 2018 r. w godz. 10.00-14.00
Obiekty Sportowe WKS “Wawel” przy ul. Podchorążych 3
(Młynówka Królewska, boiska sportowe, korty tenisowe)
Prowadzący: Łukasz Żurek oraz Michał Garbacik
WEŹ UDZIAŁ W RODZINNYM BIEGU NA ORIENTACJĘ!
(ZAPISY W DNIU WYDARZENIA)
– bieg na orientację
– orientacja precyzjna
– bieg masowy na 1km
– rozgrzewka z profesjonalnym trenerem
W PROGRAMIE MIĘDZY INNYMI:
– edukacja w zakresie zdrowego żywienia i sprawności fizycznej
– konsultacje i porady dietetyczne,
– badanie masy i składu ciała,
– masaż sportowy.
IMPREZY TOWARZYSZĄCE:
– gry sportowe: siatkówka, koszykówka, futbol amerykański, konkurs strzelecki,
– pokaz mody oraz pokaz strojów dawnych,
– pokazy ratownictwa medycznego, Straży Pożarnej, Straży Miejskiej,
– stoiska firmowe,
– inne atrakcje piknikowe: zamki dmuchane, zjeżdżalnie, malowanie twarzy, jazda konna,
– występy zespołów GOAHEAD BAND oraz NUTKI
ORGANIZATORZY:
Wojskowy Klub Sportowy Wawel,
Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia.
Wydarzenie pod Patronatem
Prezydenta Miasta Krakowa
Jacka Majchrowskiego
WKS Wawel liderem po pierwszej rundzie KMP!
Napisano w środa, Maj 23, 2018 o godzinie 07:05 PM przez M.Garbacik
Za nami pierwsza runda Klubowych Mistrzostw Polski. Zawody odbyły się w trudnym, poprzecinanym głębokimi jarami terenie. Do Otrocza udaliśmy się liczną ekipą, po raz pierwszy od wielu lat autokarem Zmagania rozpoczęliśmy od biegu sztafetowego. Zdobyliśmy wiele medalowych pozycji (I miejsce K12, K18; II miejsce K21, M12, M18 III miejsce K105, M14, M21, M105). Na szczególne uznanie zasługuje bieg trenerki Ani, która w starciu z młodszymi zawodniczkami, uzyskała najlepszy czas na drugiej zmianie w kategorii K21!
Drugi dzień to bieg klasyczny i bardzo dobra postawa naszych juniorów i młodzików – I miejsce Maja Garbacik, Marcin Biederman, Michał Krzysztyński, III miejsce – Paweł Wójcik Kacper Kuca i Magdalena Topór. Bardzo dobrą piątą pozycję w K16 uzyskała Natalia Wójcik. Z kolei dziewczyny z K12 omal nie opanowały całego podium (I – miejsce Pola, II miejsce – Antosia, IV – miejsce Jaśmina). Szczególne uznanie dla wszystkich weteranów, w tym dla zwyciężczyni K50 Teresy Bugaj i najlepszego w M70 Stanisława Kruczka!
Trzeciego dnia na dość prostym sprincie znów z bardzo dobrej strony pokazali się Marcin Biederman, Michał Krzysztyński i Maja Garbacik. Tuż za podium zmagania ukończyli Ada Biederman i Kacper Kuca. Świetne drugie miejsce w K21 zdobyła Paulina Cygler. Pierwsze miejsce zajęła niezawodna Pola Niessner w K12 oraz jest tata Piotr w M55. To był udany, słoneczny dzień! Dziękujemy wszystkim zawodnikom za udział w pierwszej rundzie KMP i za prawdziwy team sprit jaki towarzyszył nam przez cały weekend. Czas na mobilizację na Rzeszów i będzie się działo 😉
