Połączenie wysiłku intelektualnego i fizycznego, obcowanie z naturą i świetnym towarzystwem, nowe bezcenne umiejętności. Dlaczego nie?
Co to jest BnO?
Poznaj zielony sport
Gdzie zacząć?
Oczywiście w Wawelu
Zapraszamy ludzi w każdym wieku niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak łatwo się wkręcić.
To może na trening?
Gdzie i kiedy przyjść
Tu na bieżąco aktualizujemy kalendarz treningów, zawodów, wyjazdów. Zdobądź się na odwagę i przyjdź. O resztę się nie martw!
Orientuj się na zdrowie i aktywność fizyczną!
Napisano w środa, Maj 23, 2018 o godzinie 08:05 PM przez M.Garbacik
ORIENTUJ SIĘ NA ZDROWIE I AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ
26 maja 2018 r. w godz. 10.00-14.00
Obiekty Sportowe WKS “Wawel” przy ul. Podchorążych 3
(Młynówka Królewska, boiska sportowe, korty tenisowe)
Prowadzący: Łukasz Żurek oraz Michał Garbacik
WEŹ UDZIAŁ W RODZINNYM BIEGU NA ORIENTACJĘ!
(ZAPISY W DNIU WYDARZENIA)
– bieg na orientację
– orientacja precyzjna
– bieg masowy na 1km
– rozgrzewka z profesjonalnym trenerem
W PROGRAMIE MIĘDZY INNYMI:
– edukacja w zakresie zdrowego żywienia i sprawności fizycznej
– konsultacje i porady dietetyczne,
– badanie masy i składu ciała,
– masaż sportowy.
IMPREZY TOWARZYSZĄCE:
– gry sportowe: siatkówka, koszykówka, futbol amerykański, konkurs strzelecki,
– pokaz mody oraz pokaz strojów dawnych,
– pokazy ratownictwa medycznego, Straży Pożarnej, Straży Miejskiej,
– stoiska firmowe,
– inne atrakcje piknikowe: zamki dmuchane, zjeżdżalnie, malowanie twarzy, jazda konna,
– występy zespołów GOAHEAD BAND oraz NUTKI
ORGANIZATORZY:
Wojskowy Klub Sportowy Wawel,
Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia.
Wydarzenie pod Patronatem
Prezydenta Miasta Krakowa
Jacka Majchrowskiego
0 Komentarzy
WKS Wawel liderem po pierwszej rundzie KMP!
Napisano w środa, Maj 23, 2018 o godzinie 07:05 PM przez M.Garbacik
Za nami pierwsza runda Klubowych Mistrzostw Polski. Zawody odbyły się w trudnym, poprzecinanym głębokimi jarami terenie. Do Otrocza udaliśmy się liczną ekipą, po raz pierwszy od wielu lat autokarem Zmagania rozpoczęliśmy od biegu sztafetowego. Zdobyliśmy wiele medalowych pozycji (I miejsce K12, K18; II miejsce K21, M12, M18 III miejsce K105, M14, M21, M105). Na szczególne uznanie zasługuje bieg trenerki Ani, która w starciu z młodszymi zawodniczkami, uzyskała najlepszy czas na drugiej zmianie w kategorii K21!
Drugi dzień to bieg klasyczny i bardzo dobra postawa naszych juniorów i młodzików – I miejsce Maja Garbacik, Marcin Biederman, Michał Krzysztyński, III miejsce – Paweł Wójcik Kacper Kuca i Magdalena Topór. Bardzo dobrą piątą pozycję w K16 uzyskała Natalia Wójcik. Z kolei dziewczyny z K12 omal nie opanowały całego podium (I – miejsce Pola, II miejsce – Antosia, IV – miejsce Jaśmina). Szczególne uznanie dla wszystkich weteranów, w tym dla zwyciężczyni K50 Teresy Bugaj i najlepszego w M70 Stanisława Kruczka!
Trzeciego dnia na dość prostym sprincie znów z bardzo dobrej strony pokazali się Marcin Biederman, Michał Krzysztyński i Maja Garbacik. Tuż za podium zmagania ukończyli Ada Biederman i Kacper Kuca. Świetne drugie miejsce w K21 zdobyła Paulina Cygler. Pierwsze miejsce zajęła niezawodna Pola Niessner w K12 oraz jest tata Piotr w M55. To był udany, słoneczny dzień! Dziękujemy wszystkim zawodnikom za udział w pierwszej rundzie KMP i za prawdziwy team sprit jaki towarzyszył nam przez cały weekend. Czas na mobilizację na Rzeszów i będzie się działo 😉
Olkuskie GPM
Napisano w wtorek, Maj 15, 2018 o godzinie 08:05 PM przez M.Garbacik
Za nami druga runda zmagań tegorocznego Grand Prix Małopolski. Tym razem intensywnie ćwiczyliśmy bieganie na kierunek – umiejętność szczególnie potrzebną na tegorocznym Pucharze Najmłodszych. W sobotę biegaliśmy po dobrze przebieżnym lesie ze sporą ilością jagodzin, niedziela to ściganie po gęstwinkach i polankach. Wygrali jak zwykle najlepsi 😉 Dziękujemy organizatorom z MZOS za przygotowanie ciekawych zmagań!
Breaking news!
Napisano w wtorek, Maj 15, 2018 o godzinie 11:05 AM przez M.Garbacik
Marcin Biederman z Uniwersytetu Jagiellońskiego zwyciężył w biegu na 1500 metrów w Akademickich Mistrzostwach Małopolski z czasem 4:11.41! Rekord życiowy pobity o ponad 10 sekund! Gratulacje! Michał powraca na bieżnię po dłuuugiej przerwie, debiutując w barwach Uniwersytetu Ekonomicznego. Mogąc znów się „zajechać” jest niezmiernie szczęśliwy!
10Mila
Napisano w sobota, Maj 5, 2018 o godzinie 10:05 PM przez M.Garbacik
W miniony weekend odbyły się również największe na świecie zawody sztafetowe w biegu na orientację. Wszystkie oczy spoglądały najpierw na rywalizację pań, a później w nocy na rywalizację panów. W stawce 317 pięcioosobowych zespołów sztafeta Ady (OK Kolmarden I) ukończyła na 108. miejscu, ekipa Mai (OK Kolmarden II) zajęła 238. lokatę. Dla naszych zawodniczek to kolejne cenne doświadczenia, które wykorzystają w kolejnych biegach.*
Bardzo dobrze pobiegła najbardziej doświadczona z zawodniczek Wawelu (na 10Mili reprezentująca OK Orion) – Paulina Cygler. Pierwszą zmianę ukończyła na 59. pozycji, ostatecznie polsko-ukraiński zespół Orionu ukończył zmagania na 75. lokacie.
Wśród mężczyzn w stawce 255 dziesięcioosobowych zespołów OK Kolmarden I z Kacprem Kucą na pokładzie zameldował się na bardzo dobrej 64. pozycji!
*najnowsze info z kwalifikacji do EYOC-a – Ada prowadzi, Maja jest na drugim miejscu po middlu rozgrywanym w ramach INOV-8 Cup
Grand Prix Nograd
Napisano w piątek, Maj 4, 2018 o godzinie 08:05 AM przez M.Garbacik
Najbardziej liczna grupa Wawelowców, w ubiegły weekend udała się na zawody do naszego zaprzyjaźnionego klubu – Salgotarjan. W wymagającym, poprzecinanym jarami terenie najlepiej poradzili sobie:
Marcin Biederman – I miejsce w M21E
Pola Niessner – I miejsce w W12C
Julia Biskupska – I miejsce w W10D
Paweł Biederman – I miejsce w M35BR
Anna Karnia-Biskupska – II miejsce w W35BR
W poszczególnych etapach na podium stanęli: Włodzimierz Dyzio (M55A), Michał Topór (M21BR), Magdalena Topór (W18E) i Jaśmina Olejnik W12C.
W dodatkowych sztafetach 3×3 również zgarnęliśmy kilka medalowych pozycji:
Lilianna Etterle Biederman, Barbara Strugała, Anna Karnia-Biskupska – I miejsce w N100
Hanna Pułczyńska, Antonina Słońska, Pola Niessner – III miejsce w N40
Marcin Biederman, Piotr Niessner, Włodzimierz Dyzio – III miejsce w F100
Wszystkim zawodnikom gratulujemy, organizatorom dziękujemy za wspaniałą gościnę i do zobaczenia na Wawel Cup 37.!
Warszawska Mila i Grand Prix Mazowsza
Napisano w czwartek, Maj 3, 2018 o godzinie 07:05 PM przez M.Garbacik
Intensywną Majówkę w okolicach Warszawy rozpoczęliśmy od Warszawskiej Mili – dwóch biegów średniodystansowym. Na zawodach nie zabrakło Czesława Niemena, szybkich tras i szlifowania umiejętności biegania na kierunek – tego nad czym szczególnie musimy pracować przed Pucharem Najmłodszych. Organizatorzy zadbali również o honorowe upamiętnienie pani Heleny Zielczyńskiej, dziękujemy im za przygotowanie ciekawych zawodów i pozytywną atmosferę.
Nasi zawodnicy znacznie lepiej wypadli drugiego dnia, a na podium po całych zawodach stanęli Maja Lamparska i Natalia Kurtycz (K14) oraz wracający do biegania po długiej przerwie Michał Garbacik (M21B).
Od wtorku przyszła kolej na Grand Prix Mazowsza – sprint w terenie OOM2011 (niektórzy dobrze go pamiętają), klasyk dla elity na 100 punktów oraz wymagający middle w Dolinie Wkry.
W klasyfikacji generalnej, po trzech dniach zwyciężyły niezawodne Pola Niessner (K12) i Paulina Cygler (K21A), drugie miejsce zajęła Teresa Bugaj (K50), a na trzecim miejscu stanął Piotr Niessner (M55). Warte odnotowania są etapowe podia Mai Lamparskiej, Marty Michno i Moniki Topór, świetny bieg na trzecim etapie Przemka Tarnowskiego – IV miejsce oraz udany debiut na tak dużych zawodach Magdy Błyskosz. To była udana Majówka! Wszystkim zawodnikom gratulujemy wyników, a pani Iwonie Lamparskiej dziękujemy za pomoc w opiece nad dzieciakami. Do zobaczenia na kolejnych zawodach 😉
Rozkład Jazdy
Napisano w piątek, Kwiecień 27, 2018 o godzinie 07:04 PM przez M.Garbacik
Rozpoczyna się na majówka, dla naszego klubu wyjątkowo intensywna majówka. Wszystkim fanom, przedstawiamy rozkład jazdy na najbliższe dni:
28-29.04 10MILA – Ada, Maja, Kacper reprezentują OK Kolmarden w najbardziej kultowych zawodach sztafetowych na świecie.
28-3.05 Warszawska Mila, Grand Prix Mazowsza – grupa młodzików pod przewodnictwem trenera Lupka i Michała jedzie podbijać Mazowsze.
28-30.04 – największa ekipa jedzie na zawody do naszego zaprzyjaźnionego, węgierskiego klubu.
1-5.05 – Marcin pod czujnym okiem trenerów asymiluje się z terenami JWOC-a.
Dziękujemy Sport-Med za możliwość korzystania z opieki profesjonalistów przez najlepszych zawodników. Trzymamy kciuki za naszych, będzie się działo!
Cracovia Maraton weekend
Napisano w niedziela, Kwiecień 22, 2018 o godzinie 04:04 PM przez M.Garbacik
Za nami jeden z najbardziej biegowych weekend w roku w Krakowie. W zawodach Cracovia Maraton nie zabrakło oczywiście również zawodników WKS Wawel Orienteering Team. W Biegu Nocnym 49. miejsce zajął Tomasz Lubkiewicz – czas 39:11. Andrzej Bergiel ukończył zmagania z czasem 47:11. Z zaprzyjaźnionych postaci na mecie z czasem 50:44 zameldował się Józef Baran, Beata Baran finiszowała po godzinie i 47 sekundach. Gratulujemy i pozdrawiamy!
W imprezie głównej wziął udział niezawodny Sławomir Łabuziński, koronny dystans pokonał w czasie 3:18:25. Ogromne gratulacje dla pana Sławomira!
Kwietniowe bieganie
Napisano w piątek, Kwiecień 20, 2018 o godzinie 06:04 PM przez M.Garbacik
Za nami kolejna dawka kwietniowych, biegowych emocji. Część naszych zawodników startowała w Tajemnicach Dolnego Śląska. W K12 1. miejsce zajęła Pola Niessner, trzecia była Antonina Słońska. W K18 na drugim stopniu podium stanęła Adrianna Biederman, w M20 zwyciężył jej brat Marcin, na podium stanął jeszcze Grzegorz Wójcik – trzecie miejsce w M40. Gratulacje!
W miniony weekend nasi zawodnicy wzięli udział w dwóch treningach sprinterskich w Nowej Hucie. Najszybszy w sobotę był… Krzysiek Rzeńca, w niedzielę rozpędzaliśmy się na interwałach.
Wczoraj odbył się kolejny etap „Rozgrzewki” – ciekawy trening dla całej gromady naszych zawodników. Organizatorom dziękujemy, a wszystkich czytelników zapraszamy na finał – już w październiku.
