Co to jest BnO?

Poznaj zielony sport

Połączenie wysiłku intelektualnego i fizycznego, obcowanie z naturą i świetnym towarzystwem, nowe bezcenne umiejętności. Dlaczego nie?

Czytaj dalej

Gdzie zacząć?

Oczywiście w Wawelu

Zapraszamy ludzi w każdym wieku niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak łatwo się wkręcić.

Czytaj dalej

To może na trening?

Gdzie i kiedy przyjść

Tu na bieżąco aktualizujemy kalendarz treningów, zawodów, wyjazdów. Zdobądź się na odwagę i przyjdź. O resztę się nie martw!

Czytaj dalej

Grand Prix Małopolski

Napisano w piątek, Marzec 24, 2017 o godzinie 11:03 PM przez Biederman Marcin

W ten weekend organizujemy pierwsze etapy kolejnej edycji GPM. Szczegóły można śledzić na stronie zawodów oraz facebooku. Serdecznie zapraszamy wszystkich.

Nadzwyczajne Walne Zebranie Delegatów WKS „Wawel”

Napisano w środa, Marzec 22, 2017 o godzinie 05:03 PM przez M.Garbacik

Z przyjemnością informujemy, że wczoraj na Nadzwyczajnym Walnym Zebraniu Delegatów przyjęty został projekt statutu WKS „Wawel”. Na zgromadzeniu nie zabrakło oczywiście członków sekcji biegu na orientację. (Głosowała ósemka delegatów.) Przyjęcie nowego statutu to bardzo ważny krok w rozwoju naszego klubu.

link do notki na stronie klubu

 

Trenujemy!

Napisano w poniedziałek, Marzec 20, 2017 o godzinie 11:03 PM przez M.Garbacik

Podczas sobotniego treningu technicznego w Nawojowej Górze, mimo niekorzystnej aury, odnotowaliśmy bardzo dużą frekwencję zarówno wśród młodszych, jaki i starszych zawodników! Juniorzy biegali trening przygotowawczy do Mistrzostw Polski w długodystansowym BnO, które zbliżają się wielkimi krokami. Na treningu pojawiło się także wielu młodszych członków naszej sekcji, którzy mogli porównać swoje czasy na trasach ze SI! Nie zabrakło także mastersów (który nieraz radzili sobie dużo lepiej z przebiegami niż młodsi biegacze). Przygotowania do sezonu trwają pełną parą. Miejmy nadzieję, że przyniosą oczekiwane efekty!

Z kolei w Półmaratonie Marzanny, jak zwykle nie zabrakło naszych zawodników. W tym roku bieg ukończyli Alona Oliinyk i Józef Forystek. Gratulacje!

wyniki

Pisała Majka 😉

 

Trening Skałki Twardowskiego

Napisano w niedziela, Marzec 19, 2017 o godzinie 09:03 PM przez M.Garbacik

W czwartek odbył się wymagający trening techniczny na mapie Skałki Twardowskiego przygotowany przez trenera Włodka i trenerkę Anię. W treningu wzięła udział liczna grupa zawodniczek i zawodników oraz goście z JW. W sumie na czterech trasach ukończyli oni łącznie prawie 70 biegów. Cieszy wysoka frekwencja na treningach. Poniżej wyniki, a już w następny weekend pierwsze zawody 😀

Pisał Trener Marek 😉

Rzym, ZUK i Memoriał Strzelecki

Napisano w niedziela, Marzec 19, 2017 o godzinie 11:03 AM przez M.Garbacik

W miniony weekend znów część zawodników Wawelu startowała na różnych frontach. W półmaratonie z Rzymu do nadmorskiej miejscowości – Ostia startowali Bartek Gajkowski i Michał Garbacik. Michał zajął trzecie miejsce wśród młodzieżowców, a Bartek wieńcząc swój trzymiesięczny okres przygotowawczy pobił rekord życiowy (1:22:51). Świetne biegi zaliczyli Kasia Etterle-Garbacik i Wojtek Garbacik, zaliczający się jednocześnie do grup rodziców i sympatyków sekcji. 😉 Gratulujemy i życzymy kolejnych wyzwań!

wyniki

W zeszłą sobotę swój debiut na trasie powyżej 50km miała nasza waleczna Małgorzata Wicha. Gosia ukończyła Ultramaraton Karkonowski w czasie 7h 39min. Gratulujemy hartu ducha i życzymy powodzenia na kolejnych startach. Wartym odnotowania jest fakt, że na podium w OPEN stanęli zawodnicy z zaprzyjaźnionego klubu – Amelia Ewiak i Piotr Paszyński. Pozdrawiamy i również gratulujemy! 😉

wyniki

Z kolei, następny swój start w narciarstwie wysokogórskim zaliczył Piotrek Niessner. Piotr tym razem, wraz z Adamem Bruzdą zajęli 7. miejsce na Memoriale Jana Strzeleckiego. Trzymamy kciuki za kolejne występy!

wyniki

 

GPK – podsumowanie

Napisano w wtorek, Marzec 14, 2017 o godzinie 08:03 PM przez M.Garbacik

Tydzień temu zakończyliśmy zimowy cykl Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich, było to duże wyzwanie organizacyjne dla naszej sekcji. Tegorocznego GPK było wyjątkowe pod każdym względem: zanotowaliśmy 70% wzrost frekwencji, pozyskaliśmy nowych partnerów, zawodnicy ścigali się na nowych trasach, żywiołowy komentarz prowadził pan Tomek Polewka, a rozgrzewkę dla zawodników Fit Dżoana ze Studia GTX. Czas na wyciągnięcie pierwszych wniosków, aby przyszłoroczne zawody stały na jeszcze wyższym poziomie.

Za każdym razem staraliśmy się również tak przygotowywać naszą pracę, aby jak najwięcej zawodników WKS Wawel – Orienteering Team mogło brać udział w zawodach. Dziś zaprezentujemy ich wyniki w klasyfikacji generalnej, o które zawodnicy walczyli na przestrzeni całej V edycji.

kategoria OPEN:

Ambitna Jedenastka – I miejsce Angelika Maciejewska

Tradycyjna Piątka – III miejsce Maja Garbacik

Tradycyjna Piątka – I miejsce Jan Baran

Przyjazna Trójka – III miejsce Magdalena Topór

kategorie:

Ambitna Jedenastka K20 – I miejsce Angelika Maciejewska

Tradycyjna Piątka K16 – II miejsce Maja Garbacik

Tradycyjna Piątka K16 – III miejsce Zofia Galla

Tradycyjna Piątka K40 – I miejsce Ewa Olejnik

Tradycyjna Piątka K40 – III miejsce Monika Topór

Tradycyjna Piątka M16 – I miejsce Jan Baran

Tradycyjna Piątka M50 – I miejsce Piotr Niessner

Przyjazna Trójka K10– I miejsce Pola Niessner

Przyjazna Trójka K10 – III miejsce Jaśmina Olejnik

Przyjazna Trójka K13 – II miejsce Zofia Słońska

Przyjazna Trójka K13 – III miejsce Magdalena Topór

Przyjazna Trójka M10 – I miejsce Paweł Wójcik

Przyjazna Trójka M13 – III miejsce Jan Salwiński

wyniki

Minimum w 4 biegach wystartowali jeszcze: Barbara Wziętek, Wojciech Żesławski, Józef Forystek, Maja Lamparska, Barbara Siek, Antonina Słońska oraz Jakub Żesławski. Wszystkim, którzy ukończyli zmagania gratulujemy i życzymy powodzenia w przyszłym roku.

Mapy i wyniki z wtorkowego treningu w Parku Jordana

Napisano w czwartek, Marzec 9, 2017 o godzinie 11:03 AM przez M.Garbacik

 

 

Kwartet Angeliki i wielki powrót!

Napisano w środa, Marzec 8, 2017 o godzinie 09:03 PM przez M.Garbacik

Tegoroczna edycja Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich zakończyła się Wielkim Finałem w niedzielę 5 marca. Chcielibyśmy podziękować wszystkim zawodnikom, trenerom, rodzicom i sympatykom bez których nie byłoby tej imprezy! Czas na krótkie przedstawienie wyników z finału. Na podsumowanie generalki przyjdzie jeszcze czas 😉

Na Przyjaznej Trójce interesującą walkę o drugie miejsce stoczyły ze sobą Małgorzata Wicha i Zofia Słońska. Lepsza okazała się starsza koleżanka, jednak Zosi należą się ogromne brawa za hart ducha. Czwarta w OPEN była Madzia Topór, która przybiegła tuż przed… Polą Niessner! Przypominamy, że Pola w tym roku kończy 10 lat i na razie bawi się bieganiem 😉

wyniki

Na Tradycyjnej Piątce rywalizacja zawodników zapowiadała się niezwykle emocjonująco. Wśród Panów w wewnętrznych Mistrzostwach WKS miała brać udział piątka zawodników, na starcie pojawiły się też cztery Panie na bardzo podobnym poziomie. Najlepsza z nich okazała się Maja Garbacik, wystarczyło to na drugie miejsce w OPEN. Piąta była Ada Biederman, wygrywając na finiszu z szóstą Zosią Gallą. Siódma była Basia Wziętek, mimo że trener Włodek stwierdził, że na ostatnim podbiegu „z wszystkich zawodniczek wyglądała najlepiej”. Niemniej interesująca walka miała miejsce wśród Panów. Od startu bieg prowadził Jan Baran i Marek Skorupa. Z czasem jednak w stawce nastąpiły roszady i pod koniec najdłuższego podbiegu na czoło wysunął się Michał Garbacik. Nie oddał on prowadzenia do mety, dzięki czemu nastąpił wielki powrót i ósme zwycięstwo etapowe w historii GPK. Dzielnie i z sukcesem o drugie miejsce do ostatnich metrów walczył Jasiek. Czwarty był Marek, siódmy Marcin Biederman, a na dziewiątym miejscu zawody ukończył Michał Krzysztyński. Na uwagę zasługuje jeszcze zwycięstwo w swojej kategorii wiekowej pana Piotrka Niessnera, z taką formą czas na medale w BnO!

wyniki

Na Ambitnej Jedenastce, jak już się przyzwyczailiśmy, zwyciężyła Angelika Maciejewska. Było to już jej czwarte zwycięstwo w tej edycji, co przesunęło ją na 6. miejsce w klasyfikacji wszechczasów. Warto podkreślić, że jest to pierwsza edycja Angeliki, aż strach pomyśleć co by było gdyby przeprowadziła się do Krakowa wcześniej 😉

wyniki

Wkrótce wyniki generalki, teraz czas na kolejne treningi techniczne i pierwsze starty na mapie. Powodzenia!

Rontil jednym z fundatorów nagród za klasyfikację generalną GPK!

Napisano w piątek, Marzec 3, 2017 o godzinie 02:03 PM przez M.Garbacik

Z przyjemnością przedstawiamy fundatora nagród w wielu kategoriach za klasyfikację generalną całego cyklu GPK. Rontil przygotował dla zawodników odzież jakże przydatną dla wszystkich biegaczy: kamizeli, krótkie i długie spodnie, czapeczki oraz rękawiczki. Wysokiej jakości ubrania już czekają na zwycięzców poszczególnych kategorii wiekowych! Ponadto firma zajmuje się produkcją różnych strojów kąpielowych (zarówno basenowych, jak i plażowych). Serdecznie polecamy i zapraszamy na stronę internetową.

Rontil

Do zawodów zostały już tylko 2 dni, zachęcamy do śledzenia postów na naszej stronie internetowej.

 

Klubowe ściganko

Napisano w piątek, Marzec 3, 2017 o godzinie 02:03 PM przez M.Garbacik

W pierwszy marcowy czwartkowy wieczór, grupa młodsza zawodniczek i zawodników, wraz z liczną grupą rodziców i mastersów, na wymagających trasach przygotowanych przez trenera Włodka, trenowała nocne sprinterskie BnO na obiektach WKS Wawel. Podczas pokonywania tras ćwiczyliśmy intensywnie odczytywanie z map położenia punktów kontrolnych w terenie (w opisach na mapach trasy A i B nie było kodów 🙂). Mapki i wyniki dostępne poniżej.

Trening był udany – a już za trzy tygodnie (24.03.), pierwsze nocne ściganko w ramach Kraków City Race Rozgrzewka!

Pisał trener Marek.