Co to jest BnO?

Poznaj zielony sport

Połączenie wysiłku intelektualnego i fizycznego, obcowanie z naturą i świetnym towarzystwem, nowe bezcenne umiejętności. Dlaczego nie?

Czytaj dalej

Gdzie zacząć?

Oczywiście w Wawelu

Zapraszamy ludzi w każdym wieku niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak łatwo się wkręcić.

Czytaj dalej

To może na trening?

Gdzie i kiedy przyjść

Tu na bieżąco aktualizujemy kalendarz treningów, zawodów, wyjazdów. Zdobądź się na odwagę i przyjdź. O resztę się nie martw!

Czytaj dalej

Podium dla Poli i Ady

Napisano w poniedziałek, Grudzień 3, 2018 o godzinie 11:12 AM przez M.Garbacik

Wczoraj zakończyliśmy wielkie wyzwanie organizacyjne – Bieg Mikołajkowy GPK (organizowany tym razem w całości na świeżym powietrzu). Jak wyszło? Nie nam oceniać, jedno jest pewne – pogoda dopisała!

Biorąc pod uwagę aspekt sportowy, nie zabrakło udziału w poszczególnych biegach dużej grupy Wawelowców. Ponownie na Przyjaznej Trójce zwyciężyła niesamowita Pola Niessner, druga na Tradycyjnej Piątce KFG była Adrianna Biederman. Brawo dziewczyny!

wyniki

Starty 11 listopada!

Napisano w sobota, Listopad 17, 2018 o godzinie 01:11 PM przez M.Garbacik

Oprócz udziału w GEZnO, naszych zawodników (+rodziców i sympatyków) nie zabrakło również na biegach związanych ze świętem Niepodległości. Specjalnie dla Państwa, krótki przegląd wydarzeń:

– Ania i Janek Tarnawscy dzielnie walczyli. Wśród naszych biegaczy widać uśmiechy i ogromną radość z biegania 😉

– Wojciech Garbacik z rekordem życiowym na 10km podczas I Częstochowskiego Biegu Niepodległości! Trasę 10 kilometrów przebiegł w 48:21. Katarzyna Etterle-Garbacik finiszowała po 50 minutach i 39 sekundach od swojego startu.

wyniki

– Beata, Grzegorz i Józef Baran pozdrawiają wszystkich z niepodległościowego Poznania. Zorganizowany w pięknej oprawie bieg świętowali kolejno 59:13, 50:52 i 50:32.

wyniki

– Józef Forystek ósmy w klasyfikacji adwokatów na Jedenastce Niepodległościowej w Białym Kościele. Pagórkowatą trasę ponad 11 kilometrów pokonał w 1:03:40.

wyniki

– Michał Garbacik w biegu na 5km (Road Race Wind w Atenach) zajął 19. miejsce (w stawce 5363 zawodników). Czas – 17:46. Niezła dyspozycja na koniec sezonu to dobry prognostyk przed zbliżającymi się wyzwaniami. W zdrowym ciele, zdrowy duch!

wyniki

GEZnO 2018

Napisano w środa, Listopad 14, 2018 o godzinie 10:11 PM przez M.Garbacik
Listopad to dla większości naszych zawodników czas roztrenowania, regeneracji i odpoczynku… Jednak dla tych, którzy czują lekki niedosyt kilometrów i nawigacji, pojawia się obowiązkowo w kalendarzu termin GEZnO czyli Górskie Ekstremalne Zawody na Orientację. Tej jesieni zawody odbyły się w terminie 10-11 listopada w Brennej. Wawelowcy przyjechali znaczną grupą na start, aby w swoich 2-osobowych teamach rywalizować na terenach Beskidu Śląskiego. W tym roku trasy były wyjątkowo ciężkie fizycznie, ale też trudne nawigacyjnie – dzięki temu nasze zespoły wypadły znakomicie zajmując czołowe miejsca:
 
1 miejsce kat. KK – Małgorzata Wicha z Kamila Lubak
1 miejsce kat. VKK – Anna Karnia-Biskupska, Monika Topór i Barbara Strugała
1 miejsce kat. VMIX1 – Joanna Grabowska i Przemysław Czapla
2 miejsce kat. MMX – Bartek Gajkowski z Łukasz Warmuz
2 miejsce kat. VMM3 – Stanisław Kruczek i Roman Trzmielewski
3 miejsce kat. MIX – Marcin Biederman z Aleksandra Bazułka
3 miejsce kat. MM – Sławek Łabuziński i Paweł Moszkowicz
3 miejsce kat. R – Ewa Olejnik z Iloną Śliwczyńską
3 miejsce kat. VMIX2 – Teresa Bugaj z Krzysztof Urbaniak
3 miejsce kat. VMM2 – Piotr Niessner z Zbyszek Rajtar
 
Na wyróżnienie zasługują nasze Młodziczki, które pod okiem opiekunów ukończyły zmagania na trasie Rekreacyjnej! Dla wszystkich gratulacje za wysiłek, dobrą nawigację i ducha walki!💪🎉
Pisała Gosia 😉

Łódzkie Zakończenie Sezonu

Napisano w niedziela, Listopad 4, 2018 o godzinie 06:11 PM przez M.Garbacik
Maja Garbacik z tytułem najbardziej Lotnej Gąski Łódzkiego Zakończenia Sezonu! Organizatorom dziękujemy za super zabawę i świetnie przygotowane zawody!
 
 
 
 
*fot. Orientuś Łódź

Wawelowcy na GPK

Napisano w czwartek, Listopad 1, 2018 o godzinie 06:11 PM przez M.Garbacik

Za nami Wielkie Otwarcie GPK, na poszczególnych dystansach na podium nie zabrakło oczywiście zawodników sekcji BnO WKS Wawel. Miejsca w OPEN na podium zajęli:

Małgorzata Biskupska – 2. miejsce Bieg dla dzieci

Pola Niessner – 1. miejsce Przyjazna Trójka

Maja Lamparska – 3. miejsce Przyjazna Trójka

Marcin Biederman – 1. miejsce Tradycyjna Piątka

Adrianna Biederman – 2. miejsce Tradycyjna Piątka

W M50 na Ambitnej Jedenastce triumfował Paweł Moszkowicz!

wyniki

Wyników gratulujemy i z niecierpliwością czekamy na kolejny bieg – już 2 grudnia! Do zobaczenia!

Kraków City Race 2018

Napisano w czwartek, Październik 25, 2018 o godzinie 07:10 PM przez M.Garbacik

Za nami kolejne, ostatnie już w tym sezonie zawody w biegu na orientację. Kraków City Race to doba bardzo intensywnego biegania (indoor w budynkach AGH, nocny w Wieliczce i klasyk w Nowej Hucie). Nie zabrakło wyzwań organizacyjnych i sportowych.

wyniki

strona zawodów

To był bardzo owocny rok, czas na podsumowania przyjdzie wkrótce. Na razie odpoczywamy mentalnie i wkrótce rozpoczynamy przygotowania do kolejnego sezonu!


Kontynuacja współpracy ze Sport-Med

Napisano w środa, Październik 17, 2018 o godzinie 05:10 PM przez M.Garbacik

Z przyjemnością informujemy o przedłużeniu współpracy na kolejny sezon z kliniką Sport-Med. Dzięki fachowej pomocy fizjoterapeutów nasi zawodnicy będą mogli efektywniej przygotowywać się do nowego sezonu! Informując o przedłużeniu współpracy, chcemy jednocześnie podziękować naszemu partnerowi za pomoc w minionym sezonie. To był owocny rok!

Sport-Med

MP nocny i middle

Napisano w wtorek, Październik 16, 2018 o godzinie 01:10 PM przez M.Garbacik

Za nami ostatnia runda Mistrzostw Polski. Podróż przez całą Polskę przyniosła nam lepszy występ juniorek w sobotę oraz bardziej okazały występ juniorów w niedzielę! Podobnie jak w zeszłym roku to bieg nocny dostarczył nam większe żniwa niż bieg średniodystansowy. Wszystkim medalistom i ich trenerom gratulujemy!

Nasi medaliści:

nocny (4xzłoty, 3xsrebrny, 3xbrązowy):

Zosia Słońska K16 – brązowy medal

Ada Biederman K18 – złoty medal

Magdalena Topór K18 – srebrny medal

Monika Topór K45 – złoty medal

Lila Etterle-Biederman K45 – srebrny medal

Teresa Bugaj K50 – brązowy medal

Marcin Biederman M20 – srebrny medal

Paweł Moszkowicz M45 – złoty medal

Włodzimierz Dyzio M55 – złoty medal

Stanisław Kruczek M70 – brązowy medal

middle (2xsrebrny, 6xbrązowy):

Lila Etterle-Biederman K45 – brązowy medal

Teresa Bugaj K50 – brązowy medal

Michał Krzysztyński M18 – brązowy medal

Kacper Kuca M20 – srebrny medal

Marcin Biederman M20 – brązowy medal

Paweł Moszkowicz M45 – brązowy medal

Piotr Niessner M55 – srebrny medal

Stanisław Kruczek M70 – brązowy medal

strona zawodów

Niesamowite MMMy za nami!

Napisano w niedziela, Październik 7, 2018 o godzinie 09:10 PM przez M.Garbacik

Sztafety:
KM – 1. miejsce (Pola Niessner, Jaśmina Olejnik, Antonina Słońska)
KM – 2. miejsce (Maja Lamparska, Hania Pułczyńska, Marta Michno)
MM – 1. miejsce (Mateusz Żesławski, Kordian Pisarek, Paweł Wójcik)

Sprint
1. miejsce – Hanna Pułczyńska
2. miejsce – Maja Lamparska
3. miejsce – Pola Niessner i Marta Michno
1. miejsce – Paweł Wójcik
3. miejsce – Mateusz Żesławski

Klasyk
1. miejsce – Antonina Słońska
3. miejsce – Maja Lamparska
1. miejsce – Paweł Wójcik
3. miejsce – Mateusz Żesławski

Rośnie nam świetna ekipa!

wyniki

KMP, GPM i MP

Napisano w środa, Wrzesień 26, 2018 o godzinie 09:09 AM przez M.Garbacik

Za nami doprawdy szalony czas! Wrzesień zaczęliśmy od Klubowych Mistrzostw Polski. Sprint po rzeszowskiej Politechnice i bardzo wymagający middle po jarach przyniosły nam wiele medalowych pozycji i praktycznie zapewniły tytuł Klubowego Mistrza Polski. To były dobre dwa dni!

Nasze sztafety klubowe ukończyły zmagania na trzecim, dwunastym, dwudziestym i dwudziestym ósmym miejscu. Pierwsza sztafeta po problemach sprzętowych Michała, równym biegu całej sztafety i świetnym finiszu Marcina zajęła ostatecznie najniższe miejsce na podium. Najlepszy wynik w historii wyrównany, w kolejnych latach będziemy walczyć o poprawienie!

wyniki

wyniki KMP

15 i 16 września odbyła się z kolei finałowa runda Grand Prix Małopolski. Wymagające trasy Skałek Twardowskiego i Tyńca pokazały nam zwycięzców tej edycji, jak i całego sezonu GPM. Dodatkowym smaczkiem wydarzenia, jest nawiązanie pozytywnej współpracy z KS Tyniec. Najbliższe zawody w tej lokalizacji już w kolejnym sezonie!

wyniki

Poprzedni weekend to najbardziej prestiżowa z wszystkich rund Mistrzostw Polski. W biegu klasycznym nasi zawodnicy wywalczyli wiele medalowych pozycji (Adrianna Biederman, Paulina Cygler, Ania Karnia-Biskupska, Lila Etterle-Biederman, Michał Krzysztyński, Marcin Biederman, Paweł Moszkowicz, Włodzimierz Dyzio i Stanisław Kruczek) oraz cennych lokat w TOP6.

W sztafetach obroniliśmy złoto w K18, medale wywalczyły też seniorki, weteranki i mastersi. Dobre wyniki zanotowały dziewczyny z K16 (piąte miejsce) i chłopcy z M18 (czwarta lokata). Nasi seniorzy próbowali nawiązać walkę o medal, ale… nie tym razem 😉

To były udane mistrzostwa, które przyniosły nam wiele medali. Musimy jednak uczciwie przyznać, że nasi koledzy i koleżanki z Orientusia i Śląska tym razem byli bardziej skuteczni. Gratulujemy i bierzemy się do pracy przed średnim i nocnymi.

wyniki