Co to jest BnO?

Poznaj zielony sport

Połączenie wysiłku intelektualnego i fizycznego, obcowanie z naturą i świetnym towarzystwem, nowe bezcenne umiejętności. Dlaczego nie?

Czytaj dalej

Gdzie zacząć?

Oczywiście w Wawelu

Zapraszamy ludzi w każdym wieku niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak łatwo się wkręcić.

Czytaj dalej

To może na trening?

Gdzie i kiedy przyjść

Tu na bieżąco aktualizujemy kalendarz treningów, zawodów, wyjazdów. Zdobądź się na odwagę i przyjdź. O resztę się nie martw!

Czytaj dalej

Kalendarz 2018

Napisano w sobota, Styczeń 13, 2018 o godzinie 07:01 PM przez M.Garbacik

Dostępny jest już kalendarz na rok 2018, wszystkich zawodników prosimy o zapoznanie się. Kalendarz zawiera sugerowane starty, dokładny skład osobowy na poszczególne akcje będzie podawany na bieżąco.

kalendarz WKS Wawel Sekcja BnO 2018

Treningi techniczne

Napisano w sobota, Styczeń 13, 2018 o godzinie 06:01 PM przez M.Garbacik
Zbliża się sezon, więc cały czas szlifujemy nasze umiejętności techniczne. Poniżej kilka mapek 😉

Styczniowe Wyzwanie

Napisano w środa, Styczeń 10, 2018 o godzinie 12:01 AM przez M.Garbacik

Za nami kolejny, trzeci już etap GPK. Sportowo nasi zawodnicy wypadają coraz lepiej, na szczególną uwagę zasługują: Personal Best Mai Garbacik (I miejsce w OPEN) oraz wskoczenie na podium (II miejsce w OPEN) przez jej starszą kuzynkę Adę Biederman. Widać progress, oby tak dalej!

wyniki

Organizacyjnie były to kolejne udane dla nas zawody, pobity został rekord frekwencji –  939 osób. Dlatego dziękujemy wszystkim tym, którzy dołożyli swoją cegiełkę do organizacji tych zawodów i zapraszamy już za miesiąc na Bieg Walentynkowy GPK!

Sport-Med partnerem naszej sekcji

Napisano w poniedziałek, Styczeń 8, 2018 o godzinie 01:01 PM przez M.Garbacik

Z przyjemnością informujemy, że oficjalnie partnerem naszej sekcji została firma Sport-Med. Sport-Med oferuje usługi niezbędne dla wszystkich sportowców. „Leczymy ludzi, którzy chcą być aktywni”. Mamy nadzieję, że dzięki pomocy specjalistów, nasze wyniki w najbliższym roku będą jeszcze lepsze niż w poprzednim!

Sport-Med

Wawelowcy na Biegu Mikołajkowym

Napisano w poniedziałek, Grudzień 4, 2017 o godzinie 09:12 PM przez M.Garbacik

W miniony weekend członkowie naszej sekcji organizowali II etap cyklu Grand Prix Krakowa w biegach górskich. Wszystkim, którzy dołożyli swoją cegiełkę serdeczne dzięki!

Poniżej ekspresowy przegląd wyników:

Przyjazna Trójka
1. miejsce OPEN Michał Garbacik
1. miejsce K10 Pola Niessner
3. miejsce K10 Antonina Słońska
1. miejsce K16 Nina Pułczyńska

Tradycyjna Piątka
1. miejsce OPEN Maja Garbacik
2. miejsce OPEN Angelika Hołownia
1. miejsce M16 Kuba Kijak
2. miejsce M16 Michał Topór
2. miejsce K16 Adrianna Biederman
1. miejsce M60 Andrzej Grabowicz
3. miejsce K16 Marta Listek
2. miejsce M50 Wojciech Żesławski

Ambitna Jedenastka
3. miejsce M40 Grzegorz Wójcik

Piękne zwycięstwa na T5 i A11 odnieśli inni orientaliści – Krzysztof Rzeńca i Michał Olejnik. Dziękujemy za przybycie i zapraszamy wszystkich biegaczy na orientację na kolejne biegi!

wyniki

Wawelowcy na GPK!

Napisano w piątek, Listopad 10, 2017 o godzinie 12:11 PM przez M.Garbacik

Za nami Wielkie Otwarcie GPK – wielkie wyzwanie organizacyjne dla członków sekcji! Jak zwykle na trasach GPK startowali również nasi zawodnicy!

Przyjazna Trójka – Pola Niessner była pierwsza w kategorii K10, a drugie miejsce zajęła gwiazda z magazynu biegnaorientacje.pl Jaśmina Olejnik. Wielkie brawa również dla Niny Pułczyńskiej, która zwyciężyła w kategorii K16. Trzecie miejsce w M13 zajął nasz były zawodnik Janek Salwiński. Gratulacje!

Tradycyjna Piątka – 1. miejsce wśród mężczyzn zajął Marcin Biederman, a wśród kobiet walkę o zwycięstwo stoczyły Maja Garbacik i Angelika Hołownia. Tym razem na podbiegu lepsza okazała się Majka! Miejsca na podium w kategorii zajęły Natalia Wójcik i Zosia Słońska. Szczególne brawa dla Natalii, która wraca do biegania po przerwie związanej z chorobą. Drugi w M50 był Wojtek Żesławski, a w M60 zwyciężył Andrzej Grabowicz!

Ambitna Jedenastka – III miejsce w najmłodszej kategorii wiekowej zajęła Małgorzata Wicha – gratulacje! W bardzo licznie obsadzonej kategorii M40 (w sumie 92 zawodników) wysokie 6. miejsce zajął Grzesiek Wójcik.

Harda Dwudziestka Trójka – W M50 zwyciężył chyba najbardziej wytrzymały Wawelowiec. Wielkie brawa dla Pana Pawła Moszkowicza! Trzeci w M40 był Maciek Więcek.

strona zawodów

Dzieje się

Napisano w niedziela, Październik 22, 2017 o godzinie 08:10 PM przez M.Garbacik

Sezon wielkimi krokami zmierza ku końcowi (dla niektórych z nas już się zakończył), mimo to ostatnie dwa tygodnie było bardzo aktywne dla wielu Wawelowców. Poniżej telegraficzny skrót tego co się wydarzyło 😉

1. W poprzedni weekend odbyły się regionalne zawody o Mistrzostwo Małopolski.. W sobotę centrum zawodów zlokalizowane było na zabierzowskim rynku. Trasy poprowadzone były pomiędzy zwartą zabierzowską zabudową, finisz na płycie rynku. W zawodach wystartowało prawie stu zawodników z pięciu małopolskich klubów. W niedzielę zawodnicy konkurowali na dystansie klasycznym. Zmagania przeniosły się do lasu w Zabierzowie, a centrum zawodów zlokalizowane było w kamieniołomie. Zabawa była przednia, a nasi najmłodsi zaliczyli kolejne cenne starty!

strona zawodów

2. Trójka naszych ultrasów miała przyjemność walczyć na jednych z bardziej klimatycznych zawodów w roku – Łemkowyna Ultra Trail. Joanna „Boska” Grabowska oraz Maciej Więcek pokonali trasę liczącą 150 km, z Krynicy Górskiej do Komańczy. Oboje zajęli 4 miejsca w kategoriach OPEN! Małgorzata Wicha podjęła walkę na nieco krótszym dystansie (30km). Zameldowała się na mecie na bardzo wysokim 5. miejscu wśród kobiet!

wyniki

3. W ubiegły czwartek (19.10) odbył się kolejny bieg z serii Kraków City Race Rozgrzewka! Tym razem (zważając na nadchodząca zimę i krótsze dnie) biegaliśmy z lampami, lecz mimo późnej pory pogoda bardzo dopisała Najlepszymi Wawelowcami w swoich kategoriach okazali się: Pola Niessner, Kordian Pisarek, Tosia Słońska oraz Jaśmina Olejnik (kategoria, w której dziewczyny biegały w parach), Staszek Szeliga, Gosia Wicha oraz Marek Kuryj.

wyniki

4. Kacper Kuca dzielnie reprezentował nasz kraj na międzynarodowych zawodach Baltic Junior Cup. Na biegu klasycznym był szósty.

wyniki

5. W sobotę odbyła się kolejna runda Mistrzostwa Małopolski (tym razem organizowana przez UKS Górzanka Nawojowa Góra). Zawody miały jednak nieco inny charakter. W każdej sztafecie biegły dwie osoby i każda z nich miała do pokonania dwie traski. Zawody odbywały się w wielu kategoriach wiekowych (więc nie sposób wymienić wszystkich zwycięzców), gratulacje dla wszystkich, którzy oddali dobre biegi oraz przede wszystkim – dla organizatorów! Zabawa była świetna, a niektórzy już zapowiadają, że w przyszłym roku ten bieg będzie ich docelowym październikowym startem.

strona zawodów

6. W trakcie Mistrzostw Małopolski trener Włodek i trener Tomek, przy asyście Michała Garbacika poprowadzili oficjalny trening przed Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich. Była okazja do przetestowania trasy i zadania cennych pytań członkom Salomon Suunto Team. Już za dwa tygodnie Wielkie Otwarcie GPK!

strona zawodów

7. Tuż po Mistrzostwach Małopolski i treningu GPK, odbyło się spotkanie trenerów sekcji WKS Wawel. Nasze grono będzie powiększone o jednego członka, a wszystkich sympatyków możemy zapewnić – czeka nas bardzo pracowita zima.

8. Już na sam koniec długiego wpisu warto wspomnieć o tym,  że dziś na bieżni WKS Wawel odbył się sprawdzian biegowy (1km, 3km).

Odnotowaliśmy następujące rezultaty:
– 1 km: Staszek Szeliga – 3’02”
– 3 km: Marcin Biederman – 9’47”, Maja Garbacik 11’43”, Zosia Galla 12’24”

Większość z nas zaczyna teraz zasłużone roztrenowanie, a już za dwa tygodnie Grand Prix Krakowa, czyli kolejna okazja aby sprawdzić się w roli organizatorów!

Mistrzostwa Polski – Piechowice

Napisano w wtorek, Październik 10, 2017 o godzinie 06:10 PM przez M.Garbacik

Za nami kolejna, już ostatnia runda mistrzostw kraju, która zakończyła całkiem udaną dla nas jesień! W dwa dni podczas biegu nocnego i średniodystansowego nasi zawodnicy zdobyli aż 23 medale, mieliśmy aż 16 medalistów. Było kilku absolutnych debiutantów, którzy na indywidualnym podium MP stanęli po raz pierwszy! Dla jednych bardziej udana była sobota, dla innych niedziela. Miejsca na podium prezentują się następująco

ZŁOTO NOCNY – 4

Ada Biederman, Joanna Grabowska, Marcin Biederman, Paweł Moszkowicz

SREBRO NOCNY – 2

Maja Garbacik, Kacper Kuca

BRĄZ NOCNY – 7

Zofia Gallla, Paulina Cygler (mama wraca na podium elity!), Barbara Strugała, Monika Topór, Przemysław Czapla, Piotr Niessner, Włodzimierz Dyzio

ZŁOTO MIDDLE – 3

Zofia Galla, Anna Karnia-Biskupska, Kacper Kuca

SREEBRO MIDDLE – 1

Marcin Biederman

BRĄZ MIDDLE – 6

Marta Listek, Barbara Strugała, Bogusława Słońska, Monika Topór, Przemysław Czapla, Paweł Moszkowicz

Poza medalami warto odnotować wiele dobrych miejsc (Natalia Wójcik dwukrotnie w pierwszej dziesiątce, Małgorzata Wicha ósma w elicie, Teresa Bugaj, Marta Listek, Ewa Olejnik z drewnianymi medalami). Cieszy również duża ilość medali wśród weteranów, wracamy do walki we wszystkich kategoriach 😉

Sezon kończymy na 3. miejscu w KMP, z dużo mniejszą stratą do zwycięzców niż rok temu. Przed nami okres przejściowy, a już w listopadzie pełni motywacji rozpoczynamy przygotowania do kolejnego sezonu. Trzymajcie za nas kciuki i śledźcie fanpage’a!

Aktywny weekend!

Napisano w wtorek, Październik 3, 2017 o godzinie 07:10 PM przez M.Garbacik

Za nami bardzo aktywny weekend! W niedzielę grupa 46 zawodników WKS walczyła na Mistrzostwach Śląska w klasycznym BnO. Najmłodsi biegacze startowali w kategoriach wiekowych, w których będą rywalizowali w przyszłym sezonie! Poniżej przebiegi Antosi z K14 😉

wyniki

W międzyczasie juniorzy wykonali dwa treningi nocne i jeden trening kierunkowy. Mamy nadzieję, że zaprocentują one podczas najbliższego czempionatu.

Z kolei Michał Topór był drugi w kategorii M16 na Biegu Trzech Kopców – rośnie forma przed Mistrzostwami Polski! Andrzej Grabowicz zajął 4. miejsce w M60, zawody z dobrym czasem ukończyła również Małgorzata Wicha.

wyniki

Paulina Cygler podczas Pucharze OK zajęła 2. miejsce w biegu nocnym i 3. miejsce na średnim dystansie, trzymamy kciuki za kolejne sukcesy!

wyniki nocny

wyniki middle

Pomorskie Mistrzostwa

Napisano w poniedziałek, Wrzesień 25, 2017 o godzinie 10:09 PM przez M.Garbacik

Za nami kolejna runda Mistrzostw Polski! Worek z medalami nasi rozbili na klasyku, zdobyliśmy aż 11 medali. Wyniki Wawelowców poniżej:

K16

11. Zosia 12. Natalia 14. Madzia

K18

2. Ada! 6. Marta 8. Majka

K20

2. Zosia!

K21

2. Basia!!! 5. Paulina

K35

2. t.Ania 3. Monika Topór 4. Asia Grabowska 5. Ewa Olejnik 7. Basia Strugała

K40

6. Bogusia Słońska

M16

17. Staszek

M18

1. Kacper 2. Kubuś

M20

2. Marcin

M40

3. Przemek Cz. 5. Tomek Cz. 16. Grzesiek 19. Wiśnia

M45

18. t.Marek

M50

1. Paweł M. 11. Piotr N. 14. Józef F.

M55

3. Nasz kochany trener Włodek

W biegu sztafetowym zdobyliśmy kolejne dwa medale: Golden Girls w K18 (Marta, Maja, Ada) oraz Silver Boys z M105 (Tomek, Przemek, Paweł). Zarówno juniorkom młodszym, jak i juniorom do medalu zabrakło bardzo niewiele, obie sztafety kończyły bieg na czwartej pozycji. Seniorzy po licznych komplikacjach różnego rodzaju, ostatecznie po świetnym biegu Marcina wskoczyli na małe podium – 6. miejsce. Czwarte miejsce zajęła pierwsza sztafeta weteranek (Asia Grabowska, Ania Karnia-Biskupska, Monika Topór). Cieszy również świetna postawa i wygranie drugiej zmiany przez Paulinę Cygler (forma wraca!). Po niedzieli pozostał lekki niedosyt, jednak z Mistrzostw wracamy zadowoleni i pełni zapału, bo już za tydzień Mistrzostwa Śląska, a za niecałe dwa kolejny czempionat, nieopodal Jeleniej Góry. Będzie się działo!