Po tygodniowym zgrupowaniu treningowym w Portugalii czas na sprawdzian na zawodach.
Lisbon International Orienteering Meeting 2016 – Portugalia –www.liom.cpoc.pt
Po dwóch biegach miejskich w D16 Ada Biederman (msc na etapach 1,2) na prowadzeniu przed Mają Garbacik (msc na etapach 2,1) a u chłopaków w H 18 prowadzi Ricardo Esteves – Mistrz Europy Juniorów w sprincie z Macedonii ale za nim Marcin Biederman (msc na etapach 3,2) a trzeci jest Kacper Kuca (msc na etapach 2,3).
Paweł Biederman w H45 plasuje się na 12 msc w stawce 32 zawodników.
Dziś klasyk w lesie.
Brawo WKS WAWEL – gratulacje i powodzenia na klasyku.
Zapraszam w sobotę (30.01) na trening techniczny na mapę Zabierzów. Spotkanie o 10.00 koło restauracji Kmita
PLAN TRENINGÓW TECHNICZNYCH NA OKRES ŚWIĄTECZNO NOWOROCZNYProszę o zapoznanie i o potwierdzenie do trenerów grup, kto kiedy i czy potrzebuje transport
PLAN TRENINGÓW TECHNICZNYCH NA OKRES ŚWIĄTECZNO……..
Przypominam, że jutro – 6 grudnia 2015 – organizujemy 2. bieg w ramach IV Grand Prix Krakowa w biegach górskich. Zanosi się na rekord frekwencji – proszę o waszą mobilizację. Poniżej prezentuję harmonogram prac na jutro – proszę o analizę i odpowiedni ubiór – szczególnie tych co idą na trasę. Bardzo proszę przeanalizować wszystkie 2 pliki. Widzimy się jutro o 7:00 – SP 72 Aleja Modrzewiowa 23.
Plan zakończenia sezonu Sekcji BnO WKS Wawel 2015
Piątek 27.11
ok 18.00 Przyjazd
19.00 Kolacja
20.00 Zabawy „Świetlicowe”
- Kalambury
- Quiz
- Karaoke
Sobota 28.11
8.30 – 9.00 Śniadanie
11.00 Wycieczka biegowa z atrakcjami
oraz Gra terenowa dla najmłodszych
15.00 Obiad
16.00 – 20.00 Czas wolny, sauna
20.00 Kolacja
20.30 Zabawa andrzejkowa
Niedziela 29.11
8.30 – 9.30 Śniadanie
11.30 Scorelauf drużynowy
13.30 Obiad
Zabierzcie ze sobą doskonały humor i wygodne obuwie nie tylko na trening 🙂
A tydzień przed Grand Prix Krakowa małą, 3-osobową ekipą (Ada Biederman, Michał Garbacik i ja) pojechaliśmy do Wrocławia, aby wziąć udział w ostatnich zawodach w tym sezonie – Mistrzostwach Polski Seniorów w Sztafetowym Sprinterskim biegu na orientację. W rywalizacji brało udział tylko sześć sztafet, a my uplasowaliśmy się na 4 miejscu.
*foto zapożyczone ze strony UKS Orientuś Łódź
Nasza sztafeta: Ja (Maja Garbacik), Michał Garbacik, Tomasz Lubkiewicz oraz Adrianna Biederman mieliśmy najmłodszy skład sztafety. Mimo tego, że Ada i Ja mamy po 15 lat, to ścigałyśmy się z dziewczynami o ponad pięć lat starszymi. Miniona rywalizacja z pewnością była dla nas dobrym doświadczeniem. Z przykrością jednak muszę stwierdzić, że gdybym uniknęła kilku moich błędów rywalizacja mogłaby się potoczyć zupełnie inaczej. Wnioski na przyszłość wyciągnięte, teraz może już być tylko lepiej! A poza tym czwarte miejsce wśród seniorów to też dobre miejsce, nieważne ile zespołów przyjechało.
wyniki: http://orientharper.pl/?s=f&k=HTM&f=22f016cf1cf66a493fb5e6cc283ff624.HTM
W ubiegły weekend zawodnicy naszej sekcji na zakończenie sezonu wzmocnili zespoły naszych kolegów z Węgier. W ten sposób ekipa Salgotarjan zdobyła pięć medali.
Pierwszego dnia odbył się bieg ze startu indywidualnego. O zwycięstwie zespołu decydowała suma czasów trzech zawodników, a w przypadku elity czterech. Z trudnym fizycznie, krasowym terenem najlepiej poradziły sobie juniorki z N20 (złoty medal), i weteranki (brązowy medal). Dla Ady i Lili Biederman były to już drugie medale w tym sezonie na Mistrzostwach Węgier. Na uwagę zasługuje dobra postawa Jurka Stanka. Czternastolatek bardzo dobrze pobiegał na trasie kategorii F18.
W niedzielę rywalizowaliśmy w biegu drużynowym. Zawody odbywały się formie score-lauf, dodatkowo każdy zawodnik, musiał zaliczyć część punktów w odpowiedniej kolejności. O zwycięstwie oprócz przygotowania fizycznego i technicznego decydowała również odpowiednio dobrana taktyka. W ten sposób po dobrym podzieleniu punktów, dość niespodziewanie zwyciężyły weteranki z N125, z kolei dziewczyny z N20 tym razem stanęły na trzecim stopniu podium, tracąc do złota niewiele ponad minutę. W ten sposób mama z córką zamieniły się miejscami na podium. Dodatkowo, dzięki świetnemu biegowi Marcina i lepszej niż dzień wcześniej postawie jego kolegów z zespołu, zawodnicy z kategorii F20 zdobyli srebrny medal!
Trener Paweł jak zwykle zawiózł wszystkich bezpiecznie do domu, nawet zdążyliśmy na wybory. Z zawodów wróciliśmy zadowoleni, choć bardzo zmęczeni – ja przez dwa dni zrobiłem po węgierskich górach na mapie ponad 27 kilometrów : )
Chcielibyśmy podziękować za wspaniałą gościnę naszym węgierskim kolegom klubowym. Jak zwykle doskonale zadbali o wszystko. Do zobaczenia w przyszłym sezonie!
W ubiegłą sobotę i niedzielę (tj. 17-18.10.2015) zawodnicy naszej sekcji brali udział Mistrzostwach Polski (tym razem w biegu nocnym oraz w sztafetach sprinterskich). Dla większości z nas były to ostatnie zawody w tym roku i z przyjemnością można stwierdzić, że zakończyły się one dla nas dużym sukcesem.
W biegu nocnym na najwyższym stopniu podium w kategorii M18 stanął Marcin Biederman (któremu udało się rozgromić konkurencję). Pierwsze miejsce w kategorii M16 zdobył również Kacper Kuca. Wśród juniorek młodszych srebrny krążek powędrował do Mai Garbacik, a na trzecim stopniu podium stanęła Adrianna Biederman. Tuż za podium uplasowała się Barbara Wziętek (K18). Na 5 miejscu rywalizację zakończył Michał Garbacik (M20), Tomasz Czapla (M35) oraz Przemysław Czapla (M40). Dyplom za 6 miejsce powędrował do Kuby Kijaka (M16), a także Michała Topora (M18). Warto również dodać, że Jurek Stanek (M16), Paweł Biederman (M40) i Marek Słoński (M45) zdobyli 7 miejsca w swoich kategoriach. Gratulacje należą się wszystkim, którym udało się ukończyć bieg, a w szczególności zawodnikom z kategorii KM14 czyli: Zosi Słońskiej, Madzi Topór, Natalii Wójcik, Jurkowi Stankowi oraz Grzesiowi Baranowi.
W niedzielę odbył się sztafetowy bieg sprinterski, podczas którego zdecydowanie nie zabrakło emocji! W kategorii S18 na pierwszym stopniu podium uplasowała się sztafeta w składzie: Maja Garbacik, Kacper Kuca, Marcin Biederman oraz Ada Biederman. Srebrny medal (również w tej kategorii) powędrował do: Marty Listek, Michała Krzysztyńskiego, Jaśka Barana i Basi Wziętek.
Na koniec warto również dodać, że Kacper Kuca jest pierwszym w historii zawodnikiem, który zdobył aż 7 złotych medali Mistrzostw Polski w jednym sezonie!
Szczere gratulacje dla wszystkich zawodników oraz ogromne podziękowania dla Trenerów za przygotowanie nas do tych zawodów. Teraz przyszła pora na zasłużony odpoczynek, ale obiecujemy, że po okresie roztrenowania z powrotem wrócimy do sumiennego trenowania. Przed nami kolejne cele – już w czerwcu Mistrzostwa Europy Juniorów w Polsce. Będzie się działo!
pisała Maja Garbacik
Wawel nie zwalnia… szczególnie na rowerze. Zdobywamy kolejne sukcesy dla klubu WKS WAWEL – dzięki mocarnej grupie mastersów. Mistrzami Polski zostali zawodnicy WKS Wawel – M-60 Stasiu Kruczek sprint i klasyk, M- 50 Andrzej Grabowicz- klasyk , K-40 Teresa Bugaj – klasyk. Srebny medal wywalczyli – w M-40 Tomasz Bergier – sprint, klasyk i sztafeta, Piotr Niessner-sztafeta. Brązowy medal w klasyku wywalczył w M-50 Piotr Niessner oraz sztafeta w składzie Stasiu Kruczek i Andrzej Grabowicz. Wielkie brawa.