W pierwszy marcowy czwartkowy wieczór, grupa młodsza zawodniczek i zawodników, wraz z liczną grupą rodziców i mastersów, na wymagających trasach przygotowanych przez trenera Włodka, trenowała nocne sprinterskie BnO na obiektach WKS Wawel. Podczas pokonywania tras ćwiczyliśmy intensywnie odczytywanie z map położenia punktów kontrolnych w terenie (w opisach na mapach trasy A i B nie było kodów 🙂). Mapki i wyniki dostępne poniżej.

Trening był udany – a już za trzy tygodnie (24.03.), pierwsze nocne ściganko w ramach Kraków City Race Rozgrzewka!

Pisał trener Marek.

W niedzielę niewielka (acz bardzo mocna ekipa) juniorów i weteranów biegała dystans klasyczny na mapie z drugiego etapu Wawel Cup 34. Mieliśmy oswajać się ze skalą 1:15 000 oraz doskonalić czytanie rzeźby. Poniżej mapka z przebiegami na najdłuższej trasie.

Tego samego dnia, Bartek Gajkowski, przygotowujący się do półmaratonu w Rzymie, zajął wysokie 8. miejsce w Biegu Tropem Wilczym. Atestowaną trasę 5 kilometrów przebiegł w czasie 17:45. Gratulujemy i życzymy powodzenia w Wiecznym Mieście!

Dzisiaj tj. 25.02.2017 zawodnicy naszej sekcji brali udział w treningu technicznym w okolicach Nawojowej Góry. Mimo śniegu i zimna, na treningu można było odnotować obecność bardzo wielu uczestników. Byli dzieci, juniorzy, weterani… W sumie ponad 40 osób! Najstarsi biegali trasę z różnymi formami treningu leśnego (mapka z przebiegami Michała Garbacika na zdjęciu poniżej). Nie wolno zapomnieć również o najmłodszych zawodnikach, którzy dzielnie pokonali trasę w wymagającej części lasu z mikrorzeźbą. Już jutro kolejny trening techniczny. Tym razem będziemy doskonalić swoje umiejętności na trasie z długimi przebiegami, aby jak najlepiej przygotować się do nadchodzących Mistrzostw Polski.

Pisała Majka.

W ostatnią niedzielę ekipa WKS WAWEL połączyła swoje siły z przedstawicielami DREAM RUN Warszawa – Patrycją i Mariuszem Dettlaff aby wspólnie powalczyć na bardzo ciężkiej fizycznie trasie górskiego biegu na 17 km z cyklu X-RUN Nietuzinkowe Biegi Górskie. Nasz TEAM zajął wysokie 5 miejsce wśród startujących 29 zespołów. Natomiast indywidualnie swoją wysoką formę po raz kolejny pokazał Jan Baran, który zajął 3 miejsce OPEN! Wśród kobiet wysokie 4. miejsce zajęła Małgorzata Wicha. Z kolei powracający do dobrej kondycji Maciej Więcek do mety przybiegł jako 15 zawodnik.

W ostatni weekend 18-19 lutego w czeskim Josefův Důl odbyły się Mistrzostwa Polski w Narciarskim Biegu na Orientację. Nasza 5-osobowa reprezentacja podczas trzech startów pokazała siłę, zdobywając aż 11 medali!

Na poszczególnych dystansach Wawelowcy plasowali się na następujących pozycjach:

SPRINT:
1. miejsce Teresa Bugaj (K35) i Stanisław Kruczek (M55),
3. miejsce Marek Kuryj (M35).
6. miejsce Paweł Moszkowicz (M45)

Wyniki i mapka z czwartkowej zabawy na hali. 😉 Szczególne gratulacje należą się Mai Lamparskiej za 3 wygrane traski!

Za nami interesująca rywalizacja na IV etapie Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich zakończona… Licznymi sukcesami zawodników WKS Wawel! Na Przyjaznej Trójce w kategorii OPEN kobiet miejsca na podium zajęły Magda Topór i Natalia Wójcik. Widać, że dziewczyny w Portugalii się nie obijały. 😉 Pierwsze miejsce w swojej kategorii wiekowej „jak zwykle” zajęła Pola Niessner. Gratulujemy!

wyniki

Dziś mija połowa naszego obozu w Portugalii! Rano odbył się bardzo ciekawy i wymagający trening techniczny, gdzie biegaliśmy wraz z zawodnikami z portugalskiej kadry narodowej. Po południu pojechaliśmy do miejscowości Nazaré, czyli miasteczka, w którym mieszkaliśmy w zeszłym roku. Pobiegaliśmy tam sprint z dużymi przewyższeniem!

Jutro biegamy sztafety 2×2 (w kategorii K i M). Zapowiada się ciekawa rywalizacja! Prognozy pogody zapowiadają słońce, dlatego nie możemy się doczekać jutrzejszej walki!

Za nami kolejny etap organizowanej przez nas imprezy – Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich. Jak zwykle na podium nie zabrakło „naszych” akcentów. Swoje pierwsze zwycięstwo na trasie Tradycyjnej Piątki odniósł Jan Baran. Tym samym ustawił się na pole position, jeśli chodzi o walkę w klasyfikacji generalnej GPK. Na Ambitnej Jedenastce znów nie miała sobie równych Angelika Maciejewska, tym razem ścigała się sama z sobą, poprawiając swój rekord trasy o ponad 1 minutę. Forma jak się patrzy!

Na uwagę zasługują jeszcze miejsca na podium w OPEN Adrianny Biederman (tym razem musiała uznać wyższość rywalek, już nie może doczekać się styczniowego rewanżu) i Zosi Słońskiej, której ewidentnie służy zimowy cykl treningowy. Szczególne brawa należą się również Grzegorzowi Baranowi, który trasę 5,7 kilometra pokonał w 26 minut i 22 sekundy. Dało mu to wysokie 8. miejsce w kategorii OPEN, Grześ wyprzedził wielu starszych i bardziej doświadczonych zawodników. Duża niespodzianka na plus, trening triathlonowy służy!

wyniki

Naszym zawodnikom gratulujemy wyników, a wszystkim biegaczom dziękujemy za udział, następny bieg już 15. stycznia, ciekawe kto wtedy okaże się najlepszy?

W weekend 12-13 listopada liczna reprezentacja WKS Wawel brała udział w jednych z najbardziej wymagających zawodów w roku – GEZnO czyli Górskie Ekstremalne Zawody na Orientację. Dwa dni mocnego biegania to idealny czas aby resztkami sił zamknąć sezon biegowy, sprawdzić umiejętność nawigacji na mapach turystycznych a także spotkać się ze znajomymi.

Organizator zawodów wybrał malownicze górskie tereny u stóp Babiej Góry, aby umilić walkę na ciężkich i długich trasach. Na stracie przywitała nas zimowa aura, niskie temperatury nie sprzyjały mocnemu bieganiu a mgła i śnieg utrudniały widoczność. Jednak hart ducha, rywalizacja i strome podejścia rozgrzewały do walki na kolejnych kilometrach. Najprostsze warianty okazały się najlepsze a zaspy śniegu spowalniały najlepszych napieraczy. Pierwsi zawodnicy odśnieżali trasy kolejnym a tym samym wskazywali drogę do punktu. Nawigacja była w ten sposób ułatwiona, ale walkę z górami, zimą i lodowatymi potokami i tak wygrali najlepsi.

W poszczególnych kategoriach wśród Wawelowców w swoich teamach na podium stanęli:
KK – 1 miejsce – Małgorzata Wicha
MMX – 3 miejsce – Bartosz Gajkowski
VMM1 – 3 miejsce – Przemysław Czapla
VMM2 – 2 miejsce – Piotr Niessner

Strona zawodów

Teraz czas na regenerację i załadowanie akumulatorów na kolejny sezon…

Gosia