Co to jest BnO?

Poznaj zielony sport

Połączenie wysiłku intelektualnego i fizycznego, obcowanie z naturą i świetnym towarzystwem, nowe bezcenne umiejętności. Dlaczego nie?

Czytaj dalej

Gdzie zacząć?

Oczywiście w Wawelu

Zapraszamy ludzi w każdym wieku niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak łatwo się wkręcić.

Czytaj dalej

To może na trening?

Gdzie i kiedy przyjść

Tu na bieżąco aktualizujemy kalendarz treningów, zawodów, wyjazdów. Zdobądź się na odwagę i przyjdź. O resztę się nie martw!

Czytaj dalej

Lipca Open 2019

Napisano w sobota, Marzec 16, 2019 o godzinie 09:03 PM przez M.Garbacik
Lipca Open 2019 za nami. Antonina Słońska wygrała w kat. W14. Gratulacje! Reszta ekipy również dzielnie walczyła do końca o miejsca na podium (po drodze zaliczając bardzo dobre starty), ale tym razem się nie udało. Może za rok będzie lepiej!
 
 
Dziś odbył się pierwszy etap Grand Prix Małopolski, zatem możemy oficjalnie powiedzieć, że sezon rozpoczęty! Będzie się działo!

Wawel w Nawojowej Górze

Napisano w środa, Marzec 13, 2019 o godzinie 01:03 AM przez M.Garbacik

Za nami również kolejny udany weekend w Nawojowej Górze. W zmaganiach na 6,8km najlepsza okazał się Maja Garbacik, wśród Panów trzeci był Marek Kuryj. Zgodnie stwierdziliśmy, że trasa w Nawojowej Górze obfita w zbiegi, zakręty, trawersy i podbiegi, poprowadzona w większości po miękkiej nawierzchni, idealnie nadaje się pod sprawdzian biegowy dla orientalistów. Gratulujemy organizatorom i cieszymy się z poprawy dyspozycji wielu naszych zawodników!

wydarzenie

Wawelowcy z życiówkami!

Napisano w wtorek, Marzec 5, 2019 o godzinie 09:03 AM przez M.Garbacik

Za nami Wielki Finał GPK, ostatni akord VII edycji Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich. Miejsca na podium w OPEN na Wielkim Finale wywalczyli: Pola (III miejsce), Ada (II miejsce)
i Marcin (I miejsce). Gratulujemy całej trójce przede wszystkim pobicia swoich rekordów życiowych!

wyniki

Wkrótce „zestawienie generalki”!

*fot. Tomek Laskowski

Sobota w Olkuszu

Napisano w wtorek, Luty 26, 2019 o godzinie 03:02 PM przez M.Garbacik

W sobotę (23.02.19) biegaliśmy trening techniczny w Olkuszu na tak zwanych “dołkach”. Licznie pojawiły się reprezentacje aż trzech małopolskich klubów! Mimo niskich temperatur udało nam się pobiegać trochę szybciej i poczuć lekką rywalizację między zawodnikami. Dziękujemy trenerom Włodkowi, Pawłowi i Tomkowi za przygotowanie interesującego treningu.

Bieg Nawoja 2/3

Napisano w poniedziałek, Luty 18, 2019 o godzinie 09:02 AM przez M.Garbacik

Za nami kolejna odsłona biegu górskiego Nawoja. Podobnie jak 3 tygodnie na początku rywalizowaliśmy na urozmaiconej trasie biegu górskiego. Po biegu górskim był czas na BnO, czyli na middle’a w terenie zeszłorocznych Mistrzostw Polski w ultralongu.

Na trasie Biegu Nawoja na podium stanęli:

2,5km

1. Jan Tarnawski, 3. Paweł Wójcik, 1. Pola Niessner, 2. Anna Tarnawska

6,5km

2. Marcin Biederman, 3. Michał Garbacik, 1. Adrianna Biederman

Nasza skuteczność wynosi  58%. Gratulujemy!

wyniki

*fot. Paweł Biederman, Paweł Kaczmarski

Kalendarz 2019

Napisano w czwartek, Luty 14, 2019 o godzinie 09:02 PM przez M.Garbacik

Z drobnym opóźnieniem publikujemy kalendarz wydarzeń na 2019 rok. Kalendarz podzielony jest według określonych kategorii zawodów. Zawodników uprzejmie prosimy o zapoznanie się. Życzymy powodzenia w nadchodzącym sezonie!

kalendarz

Pierwszy raport z Hiszpanii od Zosi i Mai

Napisano w wtorek, Luty 12, 2019 o godzinie 08:02 PM przez M.Garbacik
Za nami już kilka wymagających treningów w okolicach Alicante. Poniżej wstawiamy mapki z przebiegami z terenu, w którym biegamy najczęściej. Już wkrótce kolejne nowinki, a tymczasem ślemy serdeczne pozdrowienia wraz z Amelką Block i trenerem Włodzimierzem Gapińskim!


Trening techniczny

Napisano w wtorek, Luty 12, 2019 o godzinie 12:02 PM przez M.Garbacik
Za nami kolejny trening techniczny. Testowaliśmy „nowy zakątek” Lasku Wolskiego 💪
 
Poniżej „szwajcarka” i przebiegi Janka Tarnawskiego!


Turbacz Winter Trail

Napisano w wtorek, Luty 12, 2019 o godzinie 11:02 AM przez M.Garbacik

W minioną niedzielę nasi dzielni seniorzy zmagali się z wymagającą trasą biegu „na Turbacz i z powrotem”. 16,6km i 777m przewyższenia dało się we znaki. W stawce ponad dwustu zawodników oboje zameldowali się w „pierwszej setce”. Dziękujemy naszym kibicom za świetnym doping i dobrą zabawę!

12. Michał Garbacik 1:29:54,96

87. Michał Topór 1:52:47,49

wyniki

*fot. Dawid Ancew

**fot. Say Yes Fotografia

Sprawozdanie ze startów Wawelowców

Napisano w poniedziałek, Luty 4, 2019 o godzinie 06:02 PM przez M.Garbacik

Za na Bieg Karnawałowy GPK – spore wyzwanie organizacyjne. Na trasach i parkietach GPK nie zabrakło również Wawelowców. Na podium w OPEN zameldowali się Pola Niessner, Małgorzata Wicha, Ada Biederman i Marcin Biederman. W swoich kategoriach zwyciężyli Janek Tarnawski i Teresa Bugaj. Dziś pragniemy skupić się jednak na wszystkich zawodnikach! Każdy pokonał w niedzielę niejedną górę! Gratulacje!

Bieg dla dzieci

Jan Indyka i Gosia Biskupska pokonali nową trasę Biegu dla dzieci. Gratulujemy ukończenia wyścigu!

Przyjazna Trójka

11. Jan Tarnawski 17:24.37
2. Pola Niessner 17:47.98
3. Małgorzata Wicha 19:23.33
21. Piotr Bublik 20:24.29
23. Marek Słoński 20:19.24
24. Paweł Wójcik 20:35.60
7. Maja Lamparska 20:44.52
27. Kordian Pisarek 21:41.16
31. Przemysław Tarnowski 22:11.99
16. Antonina Słońska 23:25.99
17. Jaśmina Olejnik 23:29.45
40. Borys Grzegorczyk 24:37.33
26. Natalia Kurtycz 27:14.22
47. Jan Stachura 27:16.14

Tradycyjna Piątka

2. Marcin Biederman 23:58.31
12. Grzegorz Wójcik 29:00.24
16. Mateusz Żesławski 29:58.32
3. Adrianna Biederman 30:02.62
4. Zofia Słońska 33:22.31
33. Piotr Niessner 34:09.57
45. Jakub Żesławski 35:33.52
52. Wojciech Żesławski 36:31.54
66. Paweł Biederman 37:49.44
18. Lilianna Etterle Biederman 38:35.20
87. Krzysiek Jamrozik 40:16.29
93. Józef Forystek 40:55.07
26. Teresa Bugaj 41:03.28

Ambitna Jedenastka

7. Maja Garbacik 1:06:05.29
8. Magdalena Topór 1:06:44.69
85. Przemysław Czapla 1:08:34.75

Harda Dwudziestka Trójka
5. Joanna Grabowska 2:28:34.30

wyniki