Połączenie wysiłku intelektualnego i fizycznego, obcowanie z naturą i świetnym towarzystwem, nowe bezcenne umiejętności. Dlaczego nie?
Co to jest BnO?
Poznaj zielony sport
Gdzie zacząć?
Oczywiście w Wawelu
Zapraszamy ludzi w każdym wieku niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak łatwo się wkręcić.
To może na trening?
Gdzie i kiedy przyjść
Tu na bieżąco aktualizujemy kalendarz treningów, zawodów, wyjazdów. Zdobądź się na odwagę i przyjdź. O resztę się nie martw!
Przeżyjmy to jeszcze raz!
Napisano w sobota, Czerwiec 9, 2018 o godzinie 11:06 AM przez M.Garbacik
Od Pucharu Najmłodszych minął już prawie tydzień, czas na krótką relację pisaną przez bohaterów tego wydarzenia:
Paweł Wójcik (8. miejsce klasyk, 9. miejsce sprint): Zawsze może być lepiej.
Podczas trzech dni zmagań , udało nam się wywalczyć mnóstwo medali i zająć pierwsze miejsce wśród wszystkich klubów. W pierwszym dniu odbył się sprint.Trasa została przeprowadzona w Parku w Sokolnikach. W tym dniu zdobyliśmy 8 medali, w tym biegu byłem dziewiąty. Podczas drugiego dnia przyszło Nam się zmagać z trasą w lesie – był to klasyk. Zdobyliśmy 6 medali ja uplasowałem się tym razem na 8 miejscu. No cóż nie na to liczyłem. Podczas ostatniego dnia odbyły się sztafety, na których nasi zawodnicy wywalczyli 3 medale. Moja sztafeta czyli M -14 zajęła 5 miejsce mogę powiedzieć że mój bieg w sztafecie z wszystkich trzech był najbardziej zadowalający choć nie idealny. (Paweł uzyskał trzeci czas na swojej zmianie). Zawsze może być lepiej. Po zakończonych zawodach z uśmiechem na twarzy wróciliśmy do Krakowa.
Marta Michno (6. miejsce sprint, 2. miejsce sztafety): Udało się!!
Srebrny medal na Pucharze Najmłodszych w biegu sztafetowym zdobyty!!! W kategorii K14 było około 17 sztafet z czego do pierwszego miejsca zabrakło nam kilku minut. Nic by się jednka nie udało gdyby nie wspaniałe dziewczyny z którymi byłam w sztafecie czyli Hania i Maja ❤️ ❤️ oraz treningi z najlepszymi Trenerami jakich mogłyśmy mieć czyli Teresa Bugaj, Anna Karnia-Biskupska, Włodzimierz Dyzio, Tomasz Lubkiewicz, a przede wszystkim Marek Slonski, który zawsze w nas mocno wierzył i gdyby nie jego mądre rady, treningi i analizy nie udałoby się nam tego osiągnąć. Dzięki koleżankom i kolegom z klubu, którzy świetnie pobiegli w tych zawodach, w klasyfikacji drużynowej WKS Wawel Kraków zajął pierwsze miejsce
Michał Garbacik (speaker na tegorocznym Pucharze Najmłodszych): Stworzyli fantastyczną atmosferę!
Impreza była doskonale zorganizowana, widać było, że ekipa pana Adama dołożyła wszelkich starań by wszystko było dopięte na ostatni guzik i by każdy dzieciak czuł się naprawdę wyjątkowo. Tegoroczny Puchar Najmłodszych to również wspaniały występ NASZYCH zawodników. Dobre przygotowanie techniczne, odpowiedni podział pracy pomiędzy trenerami procentują! Aż nie możemy się doczekać, gdy ta ekipa za kilka lat będzie biegać w starszych kategoriach wiekowych! Wiwat Jaśmina, Julia, Przemek, Kordian, Maja, Marta, Hania, Pola, Antosia! Brawa też dla wszystkich, którzy tym razem nie zdobyli medalu, ale stworzyli fantastyczną atmosferę. Dziękujemy!
Tymczasem od dziś trzymamy kciuki za naszych starszych kolegów. Właśnie trwa rywalizacja kategorii Masters, od 13 na trasę ruszają juniorzy, a o 14 seniorzy. Powodzenia!
0 Komentarzy
Co nowego u Scooby’ego?
Napisano w piątek, Czerwiec 1, 2018 o godzinie 06:06 AM przez M.Garbacik
-> Za nami weekend na mapie. Sprint na Młynówce i średni w Olkuszu. Dziękujemy trenerowi za przygotowanie treningów!
-> Dziewczyny walczą dzielnie na zawodach podczas obozu w Bułgarii. Za nimi klasyk w spokojnym tempie i sprint w mocnym. Maja druga na sprincie, Ada trzecia w ogólnej klasyfikacji
-> Dziś rozpoczynają się kolejne, trzydniowe zawody. Trzymamy kciuki za biało-czerwonych!
-> Marcin z nową życiówką na 3km podczas AMP w Lublinie! Od teraz 9:20 czeka na pobicie przez właściciela rekordu!
-> A dziś prawie 40 osób jedzie na Puchar Najmłodszych, będzie zabawa!
Orientuj się na Zdrowie i Aktywność Fizyczną!
Napisano w niedziela, Maj 27, 2018 o godzinie 07:05 AM przez M.Garbacik
Wczoraj na terenie WKS Wawel odbyło się wydarzenie sportowo-rekreacyjne realizowane dzięki wsparciu gminy Krakoów. Uczestnicy pikniku mogli wziąć udział w biegu na orientację, wystartować na trasce do orientacji precyzyjnej oraz skorzystać z licznych atrakcji. W dodatkowo rozgrywanym biegu masowym zwyciężyła Pola Niessner, drugi był Paweł Wójcik, a trzeci Janek Tarnawski. To był gorący, pełen emocji dzień!
Orientuj się na zdrowie i aktywność fizyczną!
Napisano w środa, Maj 23, 2018 o godzinie 08:05 PM przez M.Garbacik
ORIENTUJ SIĘ NA ZDROWIE I AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ
26 maja 2018 r. w godz. 10.00-14.00
Obiekty Sportowe WKS “Wawel” przy ul. Podchorążych 3
(Młynówka Królewska, boiska sportowe, korty tenisowe)
Prowadzący: Łukasz Żurek oraz Michał Garbacik
WEŹ UDZIAŁ W RODZINNYM BIEGU NA ORIENTACJĘ!
(ZAPISY W DNIU WYDARZENIA)
– bieg na orientację
– orientacja precyzjna
– bieg masowy na 1km
– rozgrzewka z profesjonalnym trenerem
W PROGRAMIE MIĘDZY INNYMI:
– edukacja w zakresie zdrowego żywienia i sprawności fizycznej
– konsultacje i porady dietetyczne,
– badanie masy i składu ciała,
– masaż sportowy.
IMPREZY TOWARZYSZĄCE:
– gry sportowe: siatkówka, koszykówka, futbol amerykański, konkurs strzelecki,
– pokaz mody oraz pokaz strojów dawnych,
– pokazy ratownictwa medycznego, Straży Pożarnej, Straży Miejskiej,
– stoiska firmowe,
– inne atrakcje piknikowe: zamki dmuchane, zjeżdżalnie, malowanie twarzy, jazda konna,
– występy zespołów GOAHEAD BAND oraz NUTKI
ORGANIZATORZY:
Wojskowy Klub Sportowy Wawel,
Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia.
Wydarzenie pod Patronatem
Prezydenta Miasta Krakowa
Jacka Majchrowskiego
WKS Wawel liderem po pierwszej rundzie KMP!
Napisano w środa, Maj 23, 2018 o godzinie 07:05 PM przez M.Garbacik
Za nami pierwsza runda Klubowych Mistrzostw Polski. Zawody odbyły się w trudnym, poprzecinanym głębokimi jarami terenie. Do Otrocza udaliśmy się liczną ekipą, po raz pierwszy od wielu lat autokarem Zmagania rozpoczęliśmy od biegu sztafetowego. Zdobyliśmy wiele medalowych pozycji (I miejsce K12, K18; II miejsce K21, M12, M18 III miejsce K105, M14, M21, M105). Na szczególne uznanie zasługuje bieg trenerki Ani, która w starciu z młodszymi zawodniczkami, uzyskała najlepszy czas na drugiej zmianie w kategorii K21!
Drugi dzień to bieg klasyczny i bardzo dobra postawa naszych juniorów i młodzików – I miejsce Maja Garbacik, Marcin Biederman, Michał Krzysztyński, III miejsce – Paweł Wójcik Kacper Kuca i Magdalena Topór. Bardzo dobrą piątą pozycję w K16 uzyskała Natalia Wójcik. Z kolei dziewczyny z K12 omal nie opanowały całego podium (I – miejsce Pola, II miejsce – Antosia, IV – miejsce Jaśmina). Szczególne uznanie dla wszystkich weteranów, w tym dla zwyciężczyni K50 Teresy Bugaj i najlepszego w M70 Stanisława Kruczka!
Trzeciego dnia na dość prostym sprincie znów z bardzo dobrej strony pokazali się Marcin Biederman, Michał Krzysztyński i Maja Garbacik. Tuż za podium zmagania ukończyli Ada Biederman i Kacper Kuca. Świetne drugie miejsce w K21 zdobyła Paulina Cygler. Pierwsze miejsce zajęła niezawodna Pola Niessner w K12 oraz jest tata Piotr w M55. To był udany, słoneczny dzień! Dziękujemy wszystkim zawodnikom za udział w pierwszej rundzie KMP i za prawdziwy team sprit jaki towarzyszył nam przez cały weekend. Czas na mobilizację na Rzeszów i będzie się działo 😉
Olkuskie GPM
Napisano w wtorek, Maj 15, 2018 o godzinie 08:05 PM przez M.Garbacik
Za nami druga runda zmagań tegorocznego Grand Prix Małopolski. Tym razem intensywnie ćwiczyliśmy bieganie na kierunek – umiejętność szczególnie potrzebną na tegorocznym Pucharze Najmłodszych. W sobotę biegaliśmy po dobrze przebieżnym lesie ze sporą ilością jagodzin, niedziela to ściganie po gęstwinkach i polankach. Wygrali jak zwykle najlepsi 😉 Dziękujemy organizatorom z MZOS za przygotowanie ciekawych zmagań!
Breaking news!
Napisano w wtorek, Maj 15, 2018 o godzinie 11:05 AM przez M.Garbacik
Marcin Biederman z Uniwersytetu Jagiellońskiego zwyciężył w biegu na 1500 metrów w Akademickich Mistrzostwach Małopolski z czasem 4:11.41! Rekord życiowy pobity o ponad 10 sekund! Gratulacje! Michał powraca na bieżnię po dłuuugiej przerwie, debiutując w barwach Uniwersytetu Ekonomicznego. Mogąc znów się „zajechać” jest niezmiernie szczęśliwy!
10Mila
Napisano w sobota, Maj 5, 2018 o godzinie 10:05 PM przez M.Garbacik
W miniony weekend odbyły się również największe na świecie zawody sztafetowe w biegu na orientację. Wszystkie oczy spoglądały najpierw na rywalizację pań, a później w nocy na rywalizację panów. W stawce 317 pięcioosobowych zespołów sztafeta Ady (OK Kolmarden I) ukończyła na 108. miejscu, ekipa Mai (OK Kolmarden II) zajęła 238. lokatę. Dla naszych zawodniczek to kolejne cenne doświadczenia, które wykorzystają w kolejnych biegach.*
Bardzo dobrze pobiegła najbardziej doświadczona z zawodniczek Wawelu (na 10Mili reprezentująca OK Orion) – Paulina Cygler. Pierwszą zmianę ukończyła na 59. pozycji, ostatecznie polsko-ukraiński zespół Orionu ukończył zmagania na 75. lokacie.
Wśród mężczyzn w stawce 255 dziesięcioosobowych zespołów OK Kolmarden I z Kacprem Kucą na pokładzie zameldował się na bardzo dobrej 64. pozycji!
*najnowsze info z kwalifikacji do EYOC-a – Ada prowadzi, Maja jest na drugim miejscu po middlu rozgrywanym w ramach INOV-8 Cup
Grand Prix Nograd
Napisano w piątek, Maj 4, 2018 o godzinie 08:05 AM przez M.Garbacik
Najbardziej liczna grupa Wawelowców, w ubiegły weekend udała się na zawody do naszego zaprzyjaźnionego klubu – Salgotarjan. W wymagającym, poprzecinanym jarami terenie najlepiej poradzili sobie:
Marcin Biederman – I miejsce w M21E
Pola Niessner – I miejsce w W12C
Julia Biskupska – I miejsce w W10D
Paweł Biederman – I miejsce w M35BR
Anna Karnia-Biskupska – II miejsce w W35BR
W poszczególnych etapach na podium stanęli: Włodzimierz Dyzio (M55A), Michał Topór (M21BR), Magdalena Topór (W18E) i Jaśmina Olejnik W12C.
W dodatkowych sztafetach 3×3 również zgarnęliśmy kilka medalowych pozycji:
Lilianna Etterle Biederman, Barbara Strugała, Anna Karnia-Biskupska – I miejsce w N100
Hanna Pułczyńska, Antonina Słońska, Pola Niessner – III miejsce w N40
Marcin Biederman, Piotr Niessner, Włodzimierz Dyzio – III miejsce w F100
Wszystkim zawodnikom gratulujemy, organizatorom dziękujemy za wspaniałą gościnę i do zobaczenia na Wawel Cup 37.!
Warszawska Mila i Grand Prix Mazowsza
Napisano w czwartek, Maj 3, 2018 o godzinie 07:05 PM przez M.Garbacik
Intensywną Majówkę w okolicach Warszawy rozpoczęliśmy od Warszawskiej Mili – dwóch biegów średniodystansowym. Na zawodach nie zabrakło Czesława Niemena, szybkich tras i szlifowania umiejętności biegania na kierunek – tego nad czym szczególnie musimy pracować przed Pucharem Najmłodszych. Organizatorzy zadbali również o honorowe upamiętnienie pani Heleny Zielczyńskiej, dziękujemy im za przygotowanie ciekawych zawodów i pozytywną atmosferę.
Nasi zawodnicy znacznie lepiej wypadli drugiego dnia, a na podium po całych zawodach stanęli Maja Lamparska i Natalia Kurtycz (K14) oraz wracający do biegania po długiej przerwie Michał Garbacik (M21B).
Od wtorku przyszła kolej na Grand Prix Mazowsza – sprint w terenie OOM2011 (niektórzy dobrze go pamiętają), klasyk dla elity na 100 punktów oraz wymagający middle w Dolinie Wkry.
W klasyfikacji generalnej, po trzech dniach zwyciężyły niezawodne Pola Niessner (K12) i Paulina Cygler (K21A), drugie miejsce zajęła Teresa Bugaj (K50), a na trzecim miejscu stanął Piotr Niessner (M55). Warte odnotowania są etapowe podia Mai Lamparskiej, Marty Michno i Moniki Topór, świetny bieg na trzecim etapie Przemka Tarnowskiego – IV miejsce oraz udany debiut na tak dużych zawodach Magdy Błyskosz. To była udana Majówka! Wszystkim zawodnikom gratulujemy wyników, a pani Iwonie Lamparskiej dziękujemy za pomoc w opiece nad dzieciakami. Do zobaczenia na kolejnych zawodach 😉
