Połączenie wysiłku intelektualnego i fizycznego, obcowanie z naturą i świetnym towarzystwem, nowe bezcenne umiejętności. Dlaczego nie?
Co to jest BnO?
Poznaj zielony sport
Gdzie zacząć?
Oczywiście w Wawelu
Zapraszamy ludzi w każdym wieku niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak łatwo się wkręcić.
To może na trening?
Gdzie i kiedy przyjść
Tu na bieżąco aktualizujemy kalendarz treningów, zawodów, wyjazdów. Zdobądź się na odwagę i przyjdź. O resztę się nie martw!
Grand Prix Małopolski – mass start M18/21
Napisano w poniedziałek, Marzec 18, 2019 o godzinie 05:03 PM przez M.Garbacik
0 Komentarzy
Lipca Open 2019
Napisano w sobota, Marzec 16, 2019 o godzinie 09:03 PM przez M.Garbacik
Lipca Open 2019 za nami. Antonina Słońska wygrała w kat. W14. Gratulacje! Reszta ekipy również dzielnie walczyła do końca o miejsca na podium (po drodze zaliczając bardzo dobre starty), ale tym razem się nie udało. Może za rok będzie lepiej!
Dziś odbył się pierwszy etap Grand Prix Małopolski, zatem możemy oficjalnie powiedzieć, że sezon rozpoczęty! Będzie się działo!
Wawel w Nawojowej Górze
Napisano w środa, Marzec 13, 2019 o godzinie 01:03 AM przez M.Garbacik
Za nami również kolejny udany weekend w Nawojowej Górze. W zmaganiach na 6,8km najlepsza okazał się Maja Garbacik, wśród Panów trzeci był Marek Kuryj. Zgodnie stwierdziliśmy, że trasa w Nawojowej Górze obfita w zbiegi, zakręty, trawersy i podbiegi, poprowadzona w większości po miękkiej nawierzchni, idealnie nadaje się pod sprawdzian biegowy dla orientalistów. Gratulujemy organizatorom i cieszymy się z poprawy dyspozycji wielu naszych zawodników!
Wawelowcy z życiówkami!
Napisano w wtorek, Marzec 5, 2019 o godzinie 09:03 AM przez M.Garbacik
Za nami Wielki Finał GPK, ostatni akord VII edycji Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich. Miejsca na podium w OPEN na Wielkim Finale wywalczyli: Pola (III miejsce), Ada (II miejsce)
i Marcin (I miejsce). Gratulujemy całej trójce przede wszystkim pobicia swoich rekordów życiowych!
Wkrótce „zestawienie generalki”!
*fot. Tomek Laskowski
Sobota w Olkuszu
Napisano w wtorek, Luty 26, 2019 o godzinie 03:02 PM przez M.Garbacik
W sobotę (23.02.19) biegaliśmy trening techniczny w Olkuszu na tak zwanych “dołkach”. Licznie pojawiły się reprezentacje aż trzech małopolskich klubów! Mimo niskich temperatur udało nam się pobiegać trochę szybciej i poczuć lekką rywalizację między zawodnikami. Dziękujemy trenerom Włodkowi, Pawłowi i Tomkowi za przygotowanie interesującego treningu.
Bieg Nawoja 2/3
Napisano w poniedziałek, Luty 18, 2019 o godzinie 09:02 AM przez M.Garbacik
Za nami kolejna odsłona biegu górskiego Nawoja. Podobnie jak 3 tygodnie na początku rywalizowaliśmy na urozmaiconej trasie biegu górskiego. Po biegu górskim był czas na BnO, czyli na middle’a w terenie zeszłorocznych Mistrzostw Polski w ultralongu.
Na trasie Biegu Nawoja na podium stanęli:
2,5km
1. Jan Tarnawski, 3. Paweł Wójcik, 1. Pola Niessner, 2. Anna Tarnawska
6,5km
2. Marcin Biederman, 3. Michał Garbacik, 1. Adrianna Biederman
Nasza skuteczność wynosi 58%. Gratulujemy!
*fot. Paweł Biederman, Paweł Kaczmarski
Kalendarz 2019
Napisano w czwartek, Luty 14, 2019 o godzinie 09:02 PM przez M.Garbacik
Z drobnym opóźnieniem publikujemy kalendarz wydarzeń na 2019 rok. Kalendarz podzielony jest według określonych kategorii zawodów. Zawodników uprzejmie prosimy o zapoznanie się. Życzymy powodzenia w nadchodzącym sezonie!
Pierwszy raport z Hiszpanii od Zosi i Mai
Napisano w wtorek, Luty 12, 2019 o godzinie 08:02 PM przez M.Garbacik
Za nami już kilka wymagających treningów w okolicach Alicante. Poniżej wstawiamy mapki z przebiegami z terenu, w którym biegamy najczęściej. Już wkrótce kolejne nowinki, a tymczasem ślemy serdeczne pozdrowienia wraz z Amelką Block i trenerem Włodzimierzem Gapińskim!
Trening techniczny
Napisano w wtorek, Luty 12, 2019 o godzinie 12:02 PM przez M.Garbacik
Za nami kolejny trening techniczny. Testowaliśmy „nowy zakątek” Lasku Wolskiego 💪
Poniżej „szwajcarka” i przebiegi Janka Tarnawskiego!
Turbacz Winter Trail
Napisano w wtorek, Luty 12, 2019 o godzinie 11:02 AM przez M.Garbacik
W minioną niedzielę nasi dzielni seniorzy zmagali się z wymagającą trasą biegu „na Turbacz i z powrotem”. 16,6km i 777m przewyższenia dało się we znaki. W stawce ponad dwustu zawodników oboje zameldowali się w „pierwszej setce”. Dziękujemy naszym kibicom za świetnym doping i dobrą zabawę!
12. Michał Garbacik 1:29:54,96
87. Michał Topór 1:52:47,49
*fot. Dawid Ancew
**fot. Say Yes Fotografia