Co to jest BnO?

Poznaj zielony sport

Połączenie wysiłku intelektualnego i fizycznego, obcowanie z naturą i świetnym towarzystwem, nowe bezcenne umiejętności. Dlaczego nie?

Czytaj dalej

Gdzie zacząć?

Oczywiście w Wawelu

Zapraszamy ludzi w każdym wieku niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak łatwo się wkręcić.

Czytaj dalej

To może na trening?

Gdzie i kiedy przyjść

Tu na bieżąco aktualizujemy kalendarz treningów, zawodów, wyjazdów. Zdobądź się na odwagę i przyjdź. O resztę się nie martw!

Czytaj dalej

Niedziela w Nawojowej Górze

Napisano w wtorek, Styczeń 29, 2019 o godzinie 02:01 PM przez M.Garbacik

Za nami kolejny aktywny weekend. Tym razem w niedzielę startowaliśmy w I historycznej edycji górskiego Biegu Nawoja. Na dystansie 6,5km pierwsza wśród kobiet była Maja Garbacik, na drugim miejscu finiszowała Magdalena Topór. Na 2,5km drugie miejsce zajął Janek Tarnawski.

Od razu po zawodach ruszyliśmy na trasę treningu technicznego (wejście-wyjście). To był udany, słoneczny dzień!

wyniki

Jaroszowiec

Napisano w niedziela, Styczeń 27, 2019 o godzinie 09:01 PM przez M.Garbacik

Pierwszy tydzień ferii, grupa młodzików spędziła w śnieżnym Jaroszowcu. Pod czujnym okiem trenerów doskonalili swoje umiejętności biegu na orientację. Każdy poranek zawodnicy spędzali w lesie na treningach technicznych, a popołudniami trenowali swoje umiejętności pływackie. Codziennie czekał na nich solidny trening teoretyczny oraz analizy, tym razem poznaliśmy i doskonaliliśmy nową technikę posługiwania się kompasem oraz znajomość piktogramów. Z całą pewnością był to dla nas udany obóz, dziękujmy!

Kilka fotek ze sztafet 🙂

 

Styczniowy Przegląd Wydarzeń

Napisano w piątek, Styczeń 25, 2019 o godzinie 08:01 PM przez M.Garbacik

Zapraszamy na styczniowy przegląd wydarzeń (trochę mniejszych i większych rzeczy się zdarzyło 🙂

– Młodzież młodsza i młodzież starsza (pod czujnym okiem trenerów) dzielnie trenowała na obozie w Jaroszowcu. Mnóstwo treningów technicznych i solidna podbudowa powinny zaprocentować w sezonie. Szersza relacja wkrótce 🙂

– Marcin Biederman wraz z grupą kolegą z UNTSu szlifował formę na Cyprze. Widać spore ambicje przed pierwszym sezonem w seniorach, trzymamy kciuki!

– Ruszyliśmy ze zgłoszeniami na pierwszy historyczny Nocny Bieg Premium GPK. Prawie 700 interakcji na wydarzeniu w zaledwie kilka dni. Szykuje się ciekawe wydarzenie, na które serdecznie zapraszamy!

I Nocny Bieg Premium

– Tomek Lubkiewicz i Paulina Cygler wystartowali z kolei w popularnym Biegu o Puchar Bielan. Paulina z czasem 19:53 zajęła 6. miejsce w swojej kategorii wiekowej.

wyniki

– Michał Garbacik próbował swoich sił i wspierał WOŚP w Biegu Wielkich Serc na bulwarach. Jak widać barwy Grand Prix widoczne nie tylko na Grand Prix J

wyniki

– III miejsce w górskiej Triadzie (wyścigu, który składał się z trzech biegów i w którym dystans łącznie wyniósł aż 45km) zajęła Gosia Wicha. Gratulacje!

wyniki

Pozdrowienia z Hiszpanii

Napisano w środa, Styczeń 23, 2019 o godzinie 08:01 AM przez M.Garbacik

Pozdrowienia z Hiszpanii od Wawelowskiej ekipy (Ada, Kuba, Michał), która pod czujnym okiem trenera Pawła, Lili i Zuzi dokonuje szlifów technicznych na nadmorskich wydmach. Jak widać na załączonych mapkach, dzieje się!

Trzymamy kciuki za owocne przygotowania!

Wawelowcy na Styczniowym Wyzwaniu GPK

Napisano w wtorek, Styczeń 8, 2019 o godzinie 09:01 PM przez M.Garbacik

Za nami kolejne wyzwanie, Styczniowe Wyzwanie J Na trasach GPK nie mogło zabraknąć Wawelowców, a na podium OPEN na trasie 5,7 km zameldowały się Madzia i Maja. Dziewczynom oraz wszystkim tym, którzy ukończyli bieg (oraz go zorganizowali) gratulujemy i życzymy powodzenia w przygotowaniach do nadchodzącego sezonu!

wyniki

Od tego weekendu ruszamy pełną parą z treningami technicznymi. Zaczynamy od obozu w Jaroszowcu, będzie się działo!

*fot. Tomek Laskowski

100 lat WKS Wawel

Napisano w wtorek, Styczeń 1, 2019 o godzinie 05:01 PM przez M.Garbacik

Dziś o północy rozpoczął się 2019 rok. Dla nas jest to rok wyjątkowy, jako klub sportowy obchodzić będziemy setne urodziny! Obchody stulecia planowane są między innymi podczas Wawel Cup, na który już teraz serdecznie zapraszamy!

Podium dla Poli i Ady

Napisano w poniedziałek, Grudzień 3, 2018 o godzinie 11:12 AM przez M.Garbacik

Wczoraj zakończyliśmy wielkie wyzwanie organizacyjne – Bieg Mikołajkowy GPK (organizowany tym razem w całości na świeżym powietrzu). Jak wyszło? Nie nam oceniać, jedno jest pewne – pogoda dopisała!

Biorąc pod uwagę aspekt sportowy, nie zabrakło udziału w poszczególnych biegach dużej grupy Wawelowców. Ponownie na Przyjaznej Trójce zwyciężyła niesamowita Pola Niessner, druga na Tradycyjnej Piątce KFG była Adrianna Biederman. Brawo dziewczyny!

wyniki

Starty 11 listopada!

Napisano w sobota, Listopad 17, 2018 o godzinie 01:11 PM przez M.Garbacik

Oprócz udziału w GEZnO, naszych zawodników (+rodziców i sympatyków) nie zabrakło również na biegach związanych ze świętem Niepodległości. Specjalnie dla Państwa, krótki przegląd wydarzeń:

– Ania i Janek Tarnawscy dzielnie walczyli. Wśród naszych biegaczy widać uśmiechy i ogromną radość z biegania 😉

– Wojciech Garbacik z rekordem życiowym na 10km podczas I Częstochowskiego Biegu Niepodległości! Trasę 10 kilometrów przebiegł w 48:21. Katarzyna Etterle-Garbacik finiszowała po 50 minutach i 39 sekundach od swojego startu.

wyniki

– Beata, Grzegorz i Józef Baran pozdrawiają wszystkich z niepodległościowego Poznania. Zorganizowany w pięknej oprawie bieg świętowali kolejno 59:13, 50:52 i 50:32.

wyniki

– Józef Forystek ósmy w klasyfikacji adwokatów na Jedenastce Niepodległościowej w Białym Kościele. Pagórkowatą trasę ponad 11 kilometrów pokonał w 1:03:40.

wyniki

– Michał Garbacik w biegu na 5km (Road Race Wind w Atenach) zajął 19. miejsce (w stawce 5363 zawodników). Czas – 17:46. Niezła dyspozycja na koniec sezonu to dobry prognostyk przed zbliżającymi się wyzwaniami. W zdrowym ciele, zdrowy duch!

wyniki

GEZnO 2018

Napisano w środa, Listopad 14, 2018 o godzinie 10:11 PM przez M.Garbacik
Listopad to dla większości naszych zawodników czas roztrenowania, regeneracji i odpoczynku… Jednak dla tych, którzy czują lekki niedosyt kilometrów i nawigacji, pojawia się obowiązkowo w kalendarzu termin GEZnO czyli Górskie Ekstremalne Zawody na Orientację. Tej jesieni zawody odbyły się w terminie 10-11 listopada w Brennej. Wawelowcy przyjechali znaczną grupą na start, aby w swoich 2-osobowych teamach rywalizować na terenach Beskidu Śląskiego. W tym roku trasy były wyjątkowo ciężkie fizycznie, ale też trudne nawigacyjnie – dzięki temu nasze zespoły wypadły znakomicie zajmując czołowe miejsca:
 
1 miejsce kat. KK – Małgorzata Wicha z Kamila Lubak
1 miejsce kat. VKK – Anna Karnia-Biskupska, Monika Topór i Barbara Strugała
1 miejsce kat. VMIX1 – Joanna Grabowska i Przemysław Czapla
2 miejsce kat. MMX – Bartek Gajkowski z Łukasz Warmuz
2 miejsce kat. VMM3 – Stanisław Kruczek i Roman Trzmielewski
3 miejsce kat. MIX – Marcin Biederman z Aleksandra Bazułka
3 miejsce kat. MM – Sławek Łabuziński i Paweł Moszkowicz
3 miejsce kat. R – Ewa Olejnik z Iloną Śliwczyńską
3 miejsce kat. VMIX2 – Teresa Bugaj z Krzysztof Urbaniak
3 miejsce kat. VMM2 – Piotr Niessner z Zbyszek Rajtar
 
Na wyróżnienie zasługują nasze Młodziczki, które pod okiem opiekunów ukończyły zmagania na trasie Rekreacyjnej! Dla wszystkich gratulacje za wysiłek, dobrą nawigację i ducha walki!💪🎉
Pisała Gosia 😉

Łódzkie Zakończenie Sezonu

Napisano w niedziela, Listopad 4, 2018 o godzinie 06:11 PM przez M.Garbacik
Maja Garbacik z tytułem najbardziej Lotnej Gąski Łódzkiego Zakończenia Sezonu! Organizatorom dziękujemy za super zabawę i świetnie przygotowane zawody!
 
 
 
 
*fot. Orientuś Łódź