header-image

Blog

II bieg GPK – harmonogram prac

Przypominam, że jutro – 6 grudnia 2015 –  organizujemy 2. bieg w ramach IV Grand Prix Krakowa w biegach górskich. Zanosi się na rekord frekwencji – proszę o waszą mobilizację. Poniżej prezentuję harmonogram prac na jutro – proszę o analizę i odpowiedni ubiór – szczególnie tych co idą na trasę. Bardzo proszę przeanalizować wszystkie 2 pliki. Widzimy się jutro o 7:00 – SP 72  Aleja Modrzewiowa 23.

Zadania harmonogram pracy GPK – 06.12

Tabela pozioma harmonogram pracy GPK – 06.12

Zakończenie sezonu sekcji BnO WKS WAWEL

Plan zakończenia sezonu Sekcji BnO WKS Wawel 2015

Piątek 27.11

ok 18.00 Przyjazd
19.00 Kolacja
20.00  Zabawy „Świetlicowe”

  1. Kalambury
  2. Quiz
  3. Karaoke

Sobota 28.11

8.30 – 9.00 Śniadanie
11.00 Wycieczka biegowa z atrakcjami
oraz Gra terenowa dla najmłodszych
15.00 Obiad
16.00 – 20.00 Czas wolny, sauna
20.00 Kolacja
20.30 Zabawa andrzejkowa

Niedziela 29.11

8.30 – 9.30 Śniadanie
11.30 Scorelauf drużynowy
13.30 Obiad

Zabierzcie ze sobą doskonały humor i wygodne obuwie nie tylko na trening 🙂

Mistrzostwa Polski Seniorów w Sztafetach Sprinterskich

A tydzień przed Grand Prix Krakowa małą, 3-osobową ekipą (Ada Biederman, Michał Garbacik i ja) pojechaliśmy do Wrocławia, aby wziąć udział w ostatnich zawodach w tym sezonie – Mistrzostwach Polski Seniorów w Sztafetowym Sprinterskim biegu na orientację. W rywalizacji brało udział tylko sześć sztafet, a my uplasowaliśmy się na 4 miejscu.

12186504_1015924685120076_6571195329247965706_o*foto zapożyczone ze strony UKS Orientuś Łódź

Nasza sztafeta: Ja (Maja Garbacik), Michał Garbacik, Tomasz Lubkiewicz oraz Adrianna Biederman mieliśmy najmłodszy skład sztafety. Mimo tego, że Ada i Ja mamy po 15 lat, to ścigałyśmy się z dziewczynami o ponad pięć lat starszymi. Miniona rywalizacja z pewnością była dla nas dobrym doświadczeniem. Z przykrością jednak muszę stwierdzić, że gdybym uniknęła kilku moich błędów rywalizacja mogłaby się potoczyć zupełnie inaczej. Wnioski na przyszłość wyciągnięte, teraz może już być tylko lepiej! A poza tym czwarte miejsce wśród seniorów to też dobre miejsce, nieważne ile zespołów przyjechało.

wyniki: http://orientharper.pl/?s=f&k=HTM&f=22f016cf1cf66a493fb5e6cc283ff624.HTM

12243911_913866285316653_898795159_n  ffff

Wawel na Węgrzech

W ubiegły weekend zawodnicy naszej sekcji na zakończenie sezonu wzmocnili zespoły naszych kolegów z Węgier. W ten sposób ekipa Salgotarjan zdobyła pięć medali.

12181933_826974944066834_1923145528_n

Pierwszego dnia odbył się bieg ze startu indywidualnego. O zwycięstwie zespołu decydowała suma czasów trzech zawodników, a w przypadku elity czterech. Z trudnym fizycznie, krasowym terenem najlepiej poradziły sobie juniorki z N20 (złoty medal), i weteranki (brązowy medal). Dla Ady i Lili Biederman były to już drugie medale w tym sezonie na Mistrzostwach Węgier. Na uwagę zasługuje dobra postawa Jurka Stanka. Czternastolatek bardzo dobrze pobiegał na trasie kategorii F18.

12180048_838876516210286_1967271218_n

W niedzielę rywalizowaliśmy w biegu drużynowym. Zawody odbywały się formie score-lauf, dodatkowo każdy zawodnik, musiał zaliczyć część punktów w odpowiedniej kolejności. O zwycięstwie oprócz przygotowania fizycznego i technicznego decydowała również odpowiednio dobrana taktyka. W ten sposób po dobrym podzieleniu punktów, dość niespodziewanie zwyciężyły weteranki z N125, z kolei dziewczyny z N20 tym razem stanęły na trzecim stopniu podium, tracąc do złota niewiele ponad minutę. W ten sposób mama z córką zamieniły się miejscami na podium. Dodatkowo, dzięki świetnemu biegowi Marcina i lepszej niż dzień wcześniej postawie jego kolegów z zespołu, zawodnicy z kategorii F20 zdobyli srebrny medal!

12178072_838876652876939_675156589_n

Trener Paweł jak zwykle zawiózł wszystkich bezpiecznie do domu, nawet zdążyliśmy na wybory.  Z zawodów wróciliśmy zadowoleni, choć bardzo zmęczeni – ja przez dwa dni zrobiłem po węgierskich górach na mapie ponad 27 kilometrów : )

12177936_826974657400196_1422147996_n

Chcielibyśmy podziękować za wspaniałą gościnę naszym węgierskim kolegom klubowym. Jak zwykle doskonale zadbali o wszystko. Do zobaczenia w przyszłym sezonie!

 

„Kto mistrzem jest? Kto mistrzem jest? Oczywiście nasz WKS!”

W ubiegłą sobotę i niedzielę (tj. 17-18.10.2015) zawodnicy naszej sekcji brali udział Mistrzostwach Polski  (tym razem w biegu nocnym oraz w sztafetach sprinterskich). Dla większości z nas były to ostatnie zawody w tym roku i z przyjemnością można stwierdzić, że zakończyły się one dla nas dużym sukcesem.

0

W biegu nocnym na najwyższym stopniu podium w kategorii M18 stanął Marcin Biederman (któremu udało się rozgromić konkurencję). Pierwsze miejsce w kategorii M16 zdobył również Kacper Kuca. Wśród juniorek młodszych srebrny krążek powędrował do Mai Garbacik, a na trzecim stopniu podium stanęła Adrianna Biederman. Tuż za podium uplasowała się Barbara Wziętek (K18). Na 5 miejscu rywalizację zakończył Michał Garbacik (M20), Tomasz Czapla (M35) oraz Przemysław Czapla (M40). Dyplom za 6 miejsce powędrował do Kuby Kijaka (M16), a także Michała Topora (M18). Warto również dodać, że Jurek Stanek (M16), Paweł Biederman (M40) i Marek Słoński (M45) zdobyli 7 miejsca w swoich kategoriach. Gratulacje należą się wszystkim, którym udało się ukończyć bieg, a w szczególności zawodnikom z kategorii KM14 czyli: Zosi Słońskiej, Madzi Topór, Natalii Wójcik, Jurkowi Stankowi oraz Grzesiowi Baranowi.

1 2

3 4 5 6

8 7

W niedzielę odbył się sztafetowy bieg sprinterski, podczas którego zdecydowanie  nie zabrakło emocji! W kategorii S18 na pierwszym stopniu podium uplasowała się sztafeta w składzie: Maja Garbacik, Kacper Kuca, Marcin Biederman oraz Ada Biederman. Srebrny medal (również w tej kategorii) powędrował do: Marty Listek, Michała Krzysztyńskiego, Jaśka Barana i Basi Wziętek.

22366060866_5d5ef14a19_z 22378972202_3ea1795d52_z 22392105775_0839ee907d_z

1322205270269_81a3b6fe04_z15

Na koniec warto również dodać, że Kacper Kuca jest pierwszym w historii zawodnikiem, który zdobył aż 7 złotych medali Mistrzostw Polski w jednym sezonie!

18 19

 

tabelka

Szczere gratulacje dla wszystkich zawodników oraz ogromne podziękowania dla Trenerów za przygotowanie nas do tych zawodów. Teraz przyszła pora na zasłużony odpoczynek, ale obiecujemy, że po okresie roztrenowania z powrotem wrócimy do sumiennego trenowania. Przed nami kolejne cele – już w czerwcu Mistrzostwa Europy Juniorów w Polsce. Będzie się działo!

DSC_7916

pisała Maja Garbacik

 

 

Mistrzostwa Polski w Rowerowej Jeździe na Orientację 2015

Wawel nie zwalnia… szczególnie na rowerze. Zdobywamy kolejne sukcesy dla klubu WKS WAWEL – dzięki mocarnej grupie mastersów. Mistrzami Polski zostali zawodnicy WKS Wawel – M-60 Stasiu Kruczek sprint i klasyk, M- 50 Andrzej Grabowicz- klasyk , K-40 Teresa Bugaj – klasyk. Srebny medal wywalczyli – w M-40 Tomasz Bergier – sprint, klasyk i sztafeta, Piotr Niessner-sztafeta. Brązowy medal w klasyku wywalczył w M-50 Piotr Niessner oraz sztafeta w składzie Stasiu Kruczek i Andrzej Grabowicz. Wielkie brawa.12039117_1478973632404883_5196661088637579310_o

„Już za cztery lata, już za cztery lata Wawel będzie mistrzem świata”

W ostatni weekend (tj. 19-20.09.2015) zawodnicy naszego klubu brali udział w bardzo ważnych dla nas zawodach – już trzecich Mistrzostwach Polski (tym razem na dystansie klasycznym oraz w biegu sztafetowym). Biegaliśmy w bardzo wymagającym terenie, lecz oczywiście nie przeszkodziło to Wawelowcom w zdobyciu worka medali.

IMG_1797

W biegu klasycznym na najwyższym stopniu podium w kategorii M16 stanął Kacper Kuca (już po raz 4 w tym roku). Złoty krążek powędrował również do niezawodnego Marcina Biedermana (M18), a także do Danieli Cepowej (K21E). Wśród 60-latków srebrny medal zdobył Roman Trzmielewski, a w kategorii M45 rywalizację na 3 stopniu podium zakończył Paweł Moszkowicz. Pechowe, choć również bardzo dobre 4 miejsce zajęła Basia Wziętek (K18) oraz Maja Garbacik (K16). Na 6 miejscu rywalizację zakończyła Ada Biederman (K16), Barbara Bączek-Motała (K21E) oraz Michał Garbacik (M20).

20956168934_7b802444a0_o 21390836580_098ab9693b_k 21390983768_2dfb3f5c30_k

 

Dzień później odbył się bieg sztafetowy, podczas którego Wawel wyróżniał się na tle innych klubów. Zdobyliśmy aż 5 medali! W kategorii juniorów młodszych (KM16) nasz klub rozgromił konkurencję, ponieważ zdobyliśmy 2 złote medale! Na pierwszym stopniu wśród dziewcząt stanęły: Marta Listek, Maja Garbacik i Ada Biederman, a wśród chłopców skład zwycięskiej sztafety to: Jurek Stanek, Kuba Kijak oraz Kacper Kuca. W kategorii męskich 18 po emocjonującej rywalizacji na 2 stopniu podium stanęli: Jasiek Baran, Michał Topór i Marcin Biederman. Sztafeta w składzie: Barbara Bączek-Motała, Kati Kamieniecka i Daniela Cepova zajęła 1 miejsce w kategorii damskiej elity. Brązowy medal zdobyła również sztafeta w składzie: Przemysław Czapla, Tomasz Czapla oraz Paweł Biederman. Miejsce bliskie podium (czwarte) zajęła sztafeta w składnie: Michał Garbacik, Edward Smelik i Radek Nozka (kategoria M21E), a piąte miejsce w kategorii K18 zdobyły Kasia Bugaj, Milena Ludwig oraz Basia Wziętek.

21391251120_24a2d9dbcd_k 21391289250_baf4890325_k 21391293000_90c44fd94a_k

21553168156_5eeefdf8df_k 21568009302_b826410448_k IMG_1633 IMG_1656

Gratulacje dla wszystkich medalistów i nie tylko, ponieważ byliśmy zauważalni zarówno jako biegacze jaki i świetni kibice! Teraz szykujemy się na nocne oraz sztafety sprinterskie i  po raz kolejny postaramy się udowodnić, że WAWEL TO JEST POTĘGA!

Bez tytułu

IMG_1734 IMG_1752

pisała Maja Garbacik

Wrzesień

W najbliższym czasie sporo nas czeka:

Mistrzostwa Czech- mała ale mocna ekipa będzie nas reprezentowała

Mistrzostwa Śląska- duża ale b. mocna ekipa będzie walczyła o tytuły

W następny piątek wyjazd na MP do Jeleniej Góry (proszę o szybką odpowiedź do Anii dotyczącą wyżywienia i transportu)

Ci co zostają w Krakowie to zapraszam w dniu 19.09 (sobota) o godz. 15 na zawody organizowane na osiedlu Mistrzejowickim

Start i meta na Plantach  Mistrzejowickich obok Gimnazjum nr. 37