Za nami kolejna, już ostatnia runda mistrzostw kraju, która zakończyła całkiem udaną dla nas jesień! W dwa dni podczas biegu nocnego i średniodystansowego nasi zawodnicy zdobyli aż 23 medale, mieliśmy aż 16 medalistów. Było kilku absolutnych debiutantów, którzy na indywidualnym podium MP stanęli po raz pierwszy! Dla jednych bardziej udana była sobota, dla innych niedziela. Miejsca na podium prezentują się następująco

ZŁOTO NOCNY – 4

Ada Biederman, Joanna Grabowska, Marcin Biederman, Paweł Moszkowicz

SREBRO NOCNY – 2

Maja Garbacik, Kacper Kuca

BRĄZ NOCNY – 7

Zofia Gallla, Paulina Cygler (mama wraca na podium elity!), Barbara Strugała, Monika Topór, Przemysław Czapla, Piotr Niessner, Włodzimierz Dyzio

ZŁOTO MIDDLE – 3

Zofia Galla, Anna Karnia-Biskupska, Kacper Kuca

SREEBRO MIDDLE – 1

Marcin Biederman

BRĄZ MIDDLE – 6

Marta Listek, Barbara Strugała, Bogusława Słońska, Monika Topór, Przemysław Czapla, Paweł Moszkowicz

Poza medalami warto odnotować wiele dobrych miejsc (Natalia Wójcik dwukrotnie w pierwszej dziesiątce, Małgorzata Wicha ósma w elicie, Teresa Bugaj, Marta Listek, Ewa Olejnik z drewnianymi medalami). Cieszy również duża ilość medali wśród weteranów, wracamy do walki we wszystkich kategoriach 😉

Sezon kończymy na 3. miejscu w KMP, z dużo mniejszą stratą do zwycięzców niż rok temu. Przed nami okres przejściowy, a już w listopadzie pełni motywacji rozpoczynamy przygotowania do kolejnego sezonu. Trzymajcie za nas kciuki i śledźcie fanpage’a!

Za nami bardzo aktywny weekend! W niedzielę grupa 46 zawodników WKS walczyła na Mistrzostwach Śląska w klasycznym BnO. Najmłodsi biegacze startowali w kategoriach wiekowych, w których będą rywalizowali w przyszłym sezonie! Poniżej przebiegi Antosi z K14 😉

wyniki

W międzyczasie juniorzy wykonali dwa treningi nocne i jeden trening kierunkowy. Mamy nadzieję, że zaprocentują one podczas najbliższego czempionatu.

Z kolei Michał Topór był drugi w kategorii M16 na Biegu Trzech Kopców – rośnie forma przed Mistrzostwami Polski! Andrzej Grabowicz zajął 4. miejsce w M60, zawody z dobrym czasem ukończyła również Małgorzata Wicha.

wyniki

Paulina Cygler podczas Pucharze OK zajęła 2. miejsce w biegu nocnym i 3. miejsce na średnim dystansie, trzymamy kciuki za kolejne sukcesy!

wyniki nocny

wyniki middle

Za nami kolejna runda Mistrzostw Polski! Worek z medalami nasi rozbili na klasyku, zdobyliśmy aż 11 medali. Wyniki Wawelowców poniżej:

K16

11. Zosia 12. Natalia 14. Madzia

K18

2. Ada! 6. Marta 8. Majka

K20

2. Zosia!

K21

2. Basia!!! 5. Paulina

K35

2. t.Ania 3. Monika Topór 4. Asia Grabowska 5. Ewa Olejnik 7. Basia Strugała

K40

6. Bogusia Słońska

M16

17. Staszek

M18

1. Kacper 2. Kubuś

M20

2. Marcin

M40

3. Przemek Cz. 5. Tomek Cz. 16. Grzesiek 19. Wiśnia

M45

18. t.Marek

M50

1. Paweł M. 11. Piotr N. 14. Józef F.

M55

3. Nasz kochany trener Włodek

W biegu sztafetowym zdobyliśmy kolejne dwa medale: Golden Girls w K18 (Marta, Maja, Ada) oraz Silver Boys z M105 (Tomek, Przemek, Paweł). Zarówno juniorkom młodszym, jak i juniorom do medalu zabrakło bardzo niewiele, obie sztafety kończyły bieg na czwartej pozycji. Seniorzy po licznych komplikacjach różnego rodzaju, ostatecznie po świetnym biegu Marcina wskoczyli na małe podium – 6. miejsce. Czwarte miejsce zajęła pierwsza sztafeta weteranek (Asia Grabowska, Ania Karnia-Biskupska, Monika Topór). Cieszy również świetna postawa i wygranie drugiej zmiany przez Paulinę Cygler (forma wraca!). Po niedzieli pozostał lekki niedosyt, jednak z Mistrzostw wracamy zadowoleni i pełni zapału, bo już za tydzień Mistrzostwa Śląska, a za niecałe dwa kolejny czempionat, nieopodal Jeleniej Góry. Będzie się działo!

Mistrzostwa Polski się zbliżają, nie zwalniamy tempa!

W ciągu tygodnia nasi zawodnicy biegali:

– trening kierunkowy na mapie z pierwszego etapu Wawel Cup 36.

– skrócony klasyk po zabierzowskim lesie (bez ścieżek i punktów)

– interwały w Kleszczowie

– nocny w Jaroszowcu (tu wystartowali najwytrwalsi)

Zachęcamy do korzystania z tych treningów. Trzymajcie kciuki za ostatnią prostą przygotowań!

Po dwóch bardzo ciężko przepracowanych tygodniach (a dla nie których nawet trzech!) wracamy do domu z naładowanymi akumulatorami na nadchodzącą jesień! W czasie obozu braliśmy udział w dwóch trzydniówkach: Baltic Cup oraz Grand Prix Pomorza, podczas których jako klub zajęliśmy 16 miejsc na podium. Każdy dzień był dla nas nowym wyzwaniem. Trenowaliśmy naprawdę bardzo sumiennie (zarówno ci najmłodsi, jak i ci nieco starsi ). Wykonaliśmy kilka naprawdę bardzo ciekawych treningów technicznych, co na pewno pozytywnie przyczyni się do poprawy naszych umiejętności orientacji w terenie. Nie można także zapomnieć o wszystkich innych formach aktywności fizycznej, którymi zapełniony był nasz czas. Warto także dodać, że podczas dwutygodniowego pobytu nad morzem nie mogło zabraknąć także chrztu obozowego, w którym brało udział ponad dwadzieścia nowych osób (z całej Małopolski).

Jako zawodnicy i uczestnicy obozu chcemy serdecznie podziękować wszystkim osobom, które zaangażowały się w organizację tegorocznego obozu. Bez nich na pewno nie bylibyśmy w stanie wykonać takiej roboty!

63 zawodników WKS na starcie Grand Prix Pomorza!

W niedzielę zakończyła się kolejna trzydniówka, podczas której nie mogło zabraknąć obecności Wawelowców! Zwycięzcmi w swojej kategoriach podczas Grand Prix Pomorza zostali Włodzimierz Dyzio (M55) i Barbara Strugała(Krótka)! Drugie miejsce na podium powędrowało do Poli Niessner (K12) oraz Pawła Wójcika (M12). Trzecie miejsce zajęły: Anna Karnia-Biskupska (K35), Ewa Olejnik (K40), Monika Topór (K45). Wielkim zaskoczeniem był bardzo dobry występ Grzegorza Barana (M16), który również zajął trzecie miejsce w całej rywalizacji! Sporo naszych zawodników uplasowało się także w pierwszych szóstkach w swoich kategoriach. Warty odnotowania jest dobry występ Antosi Słońskiej (czwarte miejsce w kategorii K12). Tuż za podium uplasowały się Magda Topór (K16) oraz Adrianna Biederman (K18), a także Jakub Kijak (M18). Warto odnotować jeszcze wiele „etapowych” sukcesów Wawelowców: Przemysław Tarnowski był najlepszy na trzecim etapie w kategorii M10, Kacper Kuca był raz drugi, a Maja Garbacik i Piotrek Niessner odnotowali po jednym trzecim miejscu.

Serdeczne gratulacje dla wszystkich medalistów! Teraz wracamy i wchodzimy na finałową ścieżkę przygotowań do jesiennych mistrzostw. A odnośnie dłuższego podsumowania obozu – pojawi się ono wkrótce!

W ten weekend (tj. 12-14.08.2017r.) członkowie naszej sekcji brali udział w zawodach Baltic Cup w trakcie obozu szkoleniowego we Władysławowie. Odnotowaliśmy kilka naprawdę dobrych wyników! Mistrzem w swojej kategorii (M18) okazał się Jakub Kijak, który wygrał z drugim zawodnikiem cztery i pół minuty w całej trzydniowej rywalizacji. Miejsca na podium wśród juniorów zdobyły także Magdalena Topór (drugie miejsce w W16), Adrianna Biederman (drugie miejsce w W18), Maja Garbacik (trzecie miejsce w kategorii W18) oraz Zosia Galla (trzecie miejsce w kategorii W20). Wsród weteranów na drugim miejscu podium stanęła trenerka Anna Karnia-Biskupska (W35), Monika Topór (W45) oraz nasz kochany trener Włodek (M55). Jutro czeka nas sprint w Wejherowie, a już za kilka dni kolejne zawody – Grand Prix Pomorza!

Od wtorku 8.08.2017 nasz klub uczestniczy w obozie szkoleniowym we Władysławowie. W wyjezdzie bierze udział blisko 60 osób, podzielonych na sześć grup treningowych. Starsi codziennie rozpoczynają dzień porannym rozruchem. Przed południem odbywają się treningi techniczne, których autorem jest nasz trener Włodek. W środę po południu kategorie powyżej KM16 wykonały mocny trening interwałowy na bieżni. Każdy kolejny dzień oznacza coraz większe obciążenie dla naszych nóg (niejedno z nas od początku obozu przebiegło już ponad 50 kilometrów), a grupa młodszych poza wymagającymi treningami technicznymi z pewnością będzie pamiętać miło spędzony czas na plaży!

Jutro rozpoczynamy start w zawodach Baltic Cup. Trzymcie za nas kciuki!

I jeszcze trochę dłuższa relacja z lipcowych startów autorstwa Majki Garbacik!

Pomijając Wawel Cup, podczas którego większość z nas była organizatorami, braliśmy udział także w innych zawodach! 25-27.07.2017 odbyły się zawody towarzyszące do The World Games, gdzie nie mogło zabraknąć obecności naszych reprezentantów. Wrocław opuściliśmy z siedmioma medalami! Zwycięzcą w swojej kategorii został Kacper Kuca. Drugie miejsce powędrowało do Adrianny Biederman (K18), Pawła Wójcika (M12) oraz Piotra Niessnera (M50). Na trzecim stopniu podium stanęła Tosia Słońska (K10), Bogusława Słońska (K40) oraz Kuba Kijak (M18).

W tak zwanym międzyczasie nasi zawodnicy brali udział w dwóch trzydniówkach – O-Games i Limanowa Cup. Zanotowaliśmy wiele miejsc na podium we wszystkich kategoriach wiekowych (od dzieci, przez seniorów, aż po weteranów). Najbardziej cieszy bardzo dobra postawa Pawła Wójcika i Kacpra Kucy, którzy wracają do wysokiej formy. Oby tak dalej!

wyniki O-Games 

wyniki Limanowa Cup