header-image

Blog

Klubowe Mistrzostwa Polski – Twardogóra

I sztafeta II sztafeta III sztafeta
1. Lubkiewicz Tomasz 1. Baran Janek 1. Wicha Małgorzata
2. Skorupa Marek 2. Krzysztyński Michał 2. Bugaj Katarzyna
3. Stanek Jerzy 3. Wziętek Barbara 3. Janik Urszula
4. Kuca Kacper 4. Biederman Paweł 4. Kijak Jakub
5. Biederman Adrianna 5. Garbacik Maja 5. Baran Grzegorz
6. Biederman Marcin 6. Dyzio Włodzimierz 6. Topór Michał
7. Faron Paulina 7. Biederman Lilianna 7. Listek Marta

Wyjazd na KMP w sobotę o 7.30, zbiórka w klubie, nocleg na glebie.

Zabrać czipy itp

Rankingowo

Po Mistrzostwach Polski i kolejnych regionalnych zawodach zaszły spore zmiany w Rankingu:

rank-2015

I mała korekta rankingu na ten sezon, wdał się chochlik dotyczący terminu Pucharu Wawelu:

REGULAMIN-RANKINGU-MAŁOPOLSKI-I-PODKARPACIA-W-BIEGU-NA-ORIENTACJĘ-NA-ROK-2015

A już nie długo?

Kolejne zawody: Cała Polska Biega z Mapą, Grand Prix Małopolski oraz Mistrzostwa Polski, także szykujcie formę (ja wkrótce też planuję zacząć ją szykować 🙂 )

ccc logo-GPM-2015 10390324_776386085739201_560774548771526809_n

Mistrzostwa Polski – Ultralong

Wczoraj (tj. 12.04.2015) braliśmy udział w Mistrzostwach Polski w biegu długodystansowym. Były to pierwsze ogólnopolskie zawody, które odbyły się po przerwie zimowej. Po długich przygotowaniach ( dla niektórych trochę krótszych 🙂 ) oraz wielu analizach byliśmy gotowi stanąć do rywalizacji i walczyć o najwyższe lokaty.

IMG_6451

Pogoda podczas biegu była sprzyjająca, więc biegło nam się bardzo przyjemnie. Wymagające technicznie tereny Sztutowa nie były nam straszne! Miło nam ogłosić, że:

Wawel zdobył aż 8 medali!

hjuyt

Na najwyższym stopniu podium uplasowała się Paulina Faron (K21), a także Kacper Kuca (M16). Drugie miejsce zajęła Lila Etterle-Biederman (K40), Ada Biederman (K16) oraz Michał Garbacik (M20). Brązowy medal zdobyła Barbara Bączek-Motała (K21), Maja Garbacik (K16) i Michał Krzysztyński (M16). Tuż za podium stanął Marek Skorupa. Na 5 miejscu rywalizacje zakończyli: Basia Wziętek, Teresa Bugaj, Piotr Niessner i Marcin Biederman. Siódme miejsce zajął Paweł Biederman, a także Józef Forystek. Ula Janik i Kuba Kijak uplasowali się na 10 miejscu. Marta Listek była 12, Michał Topór 13, a Gosia Wicha 15. Jasiek Baran mimo skręconej kostki pokazał czym jest walka, a Kasia Bugaj wygrała sama z sobą. Sławek Cygler mimo, że nie był faworytem dzielnie bronił naszego honoru w kategorii męskiej elity. 🙂

IMG_6261 IMG_6325 IMG_6355

Bardzo dziękujemy trenerom za plany treningowe, poświęcony nam czas oraz wielkie wsparcie.

Do domu wróciliśmy szczęśliwi, ale bardzo zmęczeni. Teraz szykujemy się na kolejne Mistrzostwa Polski, które odbędą się pod koniec maja w Krakowie. 🙂

Maja Garbacik

Obóz na Węgrzech

Od środy 1 kwietnia bierzemy udział w obozie szkoleniowym na Węgrzech. Pierwsze dni spędziliśmy na treningach w wymagającym terenie w okolicach miasta Salgotarjan. W sobotę pojechaliśmy pod granicę serbską, aby wziąć udział w Mistrzostwach Węgier w Longu. Na miejscu przywitało nas słoneczko i piękna wiosenna aura. Naszym założeniem  na trasę było 60 minut mocnego biegu w stawce (start masowy), a potem powrót na metę truchtem.Dużym więc było zaskoczeniem, kiedy Basia i Ada wbiegły na metę na drugiej i trzeciej pozycji mając całą ukończoną trasę . Wawel miał również złotą medalistkę w kategorii K40 Lilkę Etterle-Biederman. Na trasach OPEN bezkonkurencyjni okazali się również Małgorzata Wicha oraz Wojciech Garbacik. Po biegu zmęczeni i zadowoleni udaliśmy się na baseny termalne, zażyć odnowy biologicznej.  

20150404_154419

20150404_155130

Następnego dnia wzięliśmy udział w lokalnych zawodach . Pierwszym etapem  był sprint po terenie parkowo-leśnym,  a drugim „middle”, który z winy organizatorów okazał się klasykiem z dużymi przewyższeniami :). We wszystkich kategoriach w których startowaliśmy, zajęliśmy miejsca na podium.20150405_123020_7_bestshot

Dziś dzień na odpoczynek, który poświęciliśmy na zwiedzanie okolicznych zamków Salgo i Somosko oraz analizę map. Jutro już ostatni trening i powrót do Krakowa.